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10 SALUD AWEMainta Diamars, 2 April 2024
S AL UD
Nutri bo mente
E fascinante conexion entre cuminda y bienestar mental
Acto di balansa: E Zen cu yama alimentacion
Entre sanger y emocion consciente
Bo a yega di nota con bo energia y Awo, laga nos sumergi den e Zen di
estado di animo por alterna manera un alimentacion consciente. Imagina bo
pendulum? Esaki ta hopi biaha debi na e mes saboreando cada cuminda manera
fluctuacion di nivel di sucu den sanger, un experiencia delibera. E ta manera un
na unda cu dieta ta hunga un rol prin- superpoder secreto cu ta reduci stress
cipal. Dieta rico den sucu y cuminda y transforma bo relacion cu cuminda,
procesa por cambia bo emocionnan creando ola di positividad den bo bien-
den un cuarentena di iritabilidad y estar mental.
fatiga.
BO a yega di puntra bo mes con e E abismo di desorden alimentario
cuminda riba bo tayo por ta influ- Inflamacion: E intruso silencioso Mas nos drenta den e laberinto nutri-
enciando bo estado di animo y salud Un inflamacion por causa daño na bo cional, mas nos ta topa cu e abismo
mental? bienestar mental. Un inflamacion por di trastorno alimentario, adversario
Si t’asina, mantene bo curiosidad culi- manifesta su mes ora cu bo dieta ta compleho di salud mental. Anorexia
nario pasobra nos ta bay cuminsa cu yena cu cuminda procesa, sucu y vet nervosa, bulimia, trastorno di come;
un biahe pa explora e relacion intrig- no saludabel. tur ta conecta cu nos relacion cu
ante entre nos escogencia di cuminda Investigacion ta sugeri cu esaki por cuminda. Pa surpasa e retonan aki ta
y nos salud mental. hasta influencia depresion y ansiedad. rekeri sosten y atencion specialisa.
Evitando alimento cu ta desencadena
Nutricion pa capacidad intelectual inflamacion ta manera construi un Cuminda como cultura y conexion
Imagina bo celebro manera un orkesta fortaleza rond di bo salud mental. Cuminda no ta solamente sustento;
compleho y e nutrientenan, manera e ta cultura, conexion y celebracion.
acido vet omega-3, vitamina y mineral, Probiotico y prebiotico: Comparti cuminda cu bo sernan keri
manera e dirigentenan. Nan ta esunnan E heroenan di salud intestinal y disfruta di e tradicionnan culinario
cu ta orkestra e neurotransmisornan, e E probioticonan y e prebioticonan ta precioso por pinta un tapijt bunita di
mensaheronan cu ta afecta e estado wordo haya den producto manera goso y vibracion positivo riba bo salud
di animo y e habilidadnan cognitivo. yoghurt, sourkrout y fibra selecta y ta mental.
Comiendo cuminda yen di e nutrien- e heroenan di salud intestinal. Fuera di
tenan aki ta mescos cu duna bo celebro esaki, un investigacion emergente ta Conclusion: E Interconexion epico
un ‘standing ovation’. sugeri cu nan por t’e actornan vital den di cuminda y mente
e propagacion di salud mental. Finalmente, e historia di cuminda y
E conexion Intestino-Celebro: salud mental ta un historia di comple-
Un caya di dos direccion Nabegando alergia y hidad y profundidad. Mientras cu un
Bo tabata sa cu tin un autostrada di sensibilidad alimentario dieta balansa cu ta alimenta salud
comunicacion entre bo intestino y bo Den e mundo di exploracion nutritivo, intestinal y controla inflamacion ta un
celebro? E ta yama e axis intestino- alergia y intolerancia alimentario ta faro pa harmonia mental, corda cu e
celebro, y ta un caminda fascinante teritorio poco explora. biahe di cada persona ta unico. Salud
di dos sentido. Loke bo ta come por Pa algun hende, e enigmanan culinario mental ta un fusion di genetica, medio
mehora of empeora bo estado di animo. aki por bira tormenta emocional cu por ambiente y estilo di bida. P’esey, busca
Imagina nutri un microbioma intestinal afecta nan salud mental. guia di experto den cuido medico y
prospero cu cuminda rico den fibra y Identifica y maneha e peculiaridadnan dietista, kendenan por yuda bo traha
probioticonan; ta manera sintonisa bo dietetico aki ta manera haya e teso- un relacion harmonico cu cuminda,
radio mental preferi cu ta haci bo sinti ronan scondi for di bo serenidad cua por hiba bo na un bida yen di forsa
bon. mental. mental resiliente y goso ilimita.
