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tendenciaDiabierna 2 Oktober 2015
Tipnan con pa baha di peso pero cu realmente si ta funciona
Bebe awa durante e
cuminda ta laga bo
subi di peso?
Esaki no ta berdad. Ademas,
por probecha su efecto di
laga bo sinti yen prome di
come. Pero no lubida cu e
awa ta yuda den e proceso di-
gestivo y pe motibo aki tam-
be ta haya su luga importante
ora bo ta come.
Cua tipo di Papiando di cos dushi.. cua di nan ta
cereal ta esun cu menos perhudicial?
menos ta laga bo
subi di peso? Pa satisface bo antoho di come cos dushi, no tin algo miho
cu e chuculati preto 70 porciento of snacks cu menos caloria
manera cereal of buscuchi di aros, yoghurt, gelatina sin sucu
of fruta.
Pan integral di trigo, avena
sin sucu, quinoa of cereal di
aros sin sucu. Tur esakinan
lo por combina cu lechi of
yoghurt y pa dun’e un sabor
mas dushi bo por pone cane-
la (cinnamon) , arandanos
seco, apelsina raspa of stevia.
Ta existi otro tipo Despues di cuanto tempo bo por bay
di productonan drumi ora bo come?
mas sano pa
reemplasa sucu? Esaki ta depende di kico nos ta come y di e cantidad. Sinem-
bargo un par di oranan lo ta bon pa motibo cu den e tempo
aki nos curpa ta realisa su proceso di digestion.
Si, bo por reemplasa sucu pa Sustituto di sucu refina
canela (cinnamon), vanila of
“nutmeg” (nuez moscada). Un conseho importante pa evita come cos dushi cu hopi calo-
Si bo ta consumi produc- rianan ta opta pa come frutanan dushi manera bacoba of druif.
tonan “light” of di dieta traha Si bo no por controla bo deseonan di come cos dushi, por
cu “endulcorante”, opta pa ehempel bolo casero sin manteca y poco sucu y mermelada
esunnan mas natural manera light lo ta un bon opcion.
e sacarosa, fructosa, glucosa,
maltosa y lactosa. Bebidanan “light” of di dieta
realmente ta yuda bo baha di peso?
Cuminda curu
E tipo di bebidanan aki ta wordo traha cu un substancia yama
E tipo di cuminda aki ta mas “edulcorante” pa disminui e porcentahe di calorianan cu bo
dificil di digeri pero nan ta ta consumi diariamente. Sinembargo, no ta recomendabel pa
hopi recomendabel. Com- un persona bebe e tipo di bebidanan aki cu hopi frecuencia pa
para cu cuminda cushina, motibo cu por afecta su salud.
nan ta permiti aparato diges-
tivo traha mas y tambe nan ta
aporta mas vitamina y fibra.
