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DIAMARS 21 MAART 2023 DIARIO PAGINA 19

Beneficionan di practica yoga RECETA

PISCA CU SAUS DI CREMA

DI CONOFLOK Y LAMUNCHI

Ingr ediente

Pa e saus:
1 bleki di 'crema de leche' of 1 caha chikito di 'cook-
ing cream'
4 tbsp manteca sin salo, corta na pida chikito
1 tbsp juice di lamunchi fresco
1/2 telep di casca di lamunchi raspa
4 tenchi di conoflok
Salo y peper
Pa e pisca:
2 x filet di bo pisca preferi sin cuero
Salo y peper
2 tbsp di hariña
2 tbsp azeta (canola)
Ora di sirbi:
Lamunchi corta y parsley corta chikito (opcional)
Pr eparacion

Beneficionan di practica Practica yoga tur dia ta hest a duna di conoce e Pa e saus: Smelt e manteca den un wea, y cu un whisk,
Yoga ta hopi. No sola- hopi recomendable. No practica den Occidente en- laga e manteca bira bruin cla (pa mas o menos di 2
mente fisico, pero sigur ta importa si bo por haci foca riba meditacion mien- minut), agrega e conoflok y laga esaki djis haya un
mental. Tin hende ta kere esaki pa 10 minut so. Yoga tras cu Swami Sivananda tiki color. Paga e candela y agrega e juice di lamunchi,
cu yoga ta solamente un por yuda bo desconecta y tabata gana titulo di guru, y casca raspa, salo y peper na bo gusto, mientras bo ta
whisk, agrega e crema y sigui mescla bon.
tipo di ehercicio pa realiza relaha, algo hopi bon pa splicando cinco principio Pa e pisca: Seca e pisca cu paper towels. Tempera
cierto posturanan, algun di nos salud mental. Pa me- basico di yoga: relahacion, esaki cu salo y peper, y strooi e hariña riba e pisca, tur
nan casi imposible, y eher- dio di e ‘breath work’, lo hala rosea, ehercicio, med- dos banda. Sacudi e pisca pa kita un tiki di e hariña.
cicionan di rosea, pero esa- bo conecta cu bo mes cu itacion y pensamentonan Den un wea, keinta e azeta y hasa e pisca te ora e ta un
ki ta robez. Yoga ta busca bo curpa y sinti un armonia positivo. tiki bruin y crispy, y haci mescos cu e otro banda (si
conecta cu naturaleza, cu y paz profundo cu bo mes. Awendia e tecnica a evolu- e filet ta diki, cushina esaki un tiki mas). Pone e pisca
nos origen, mantene con- No por lubida cu e postur- ciona y a bira un fenomeno riba un tayo, y basha un of dos cuchara di e saus riba
e pisca. Decora cu e parsley y no lubida e lamunchi
trol di bo mes pa medio di anan y rosea lo aumenta bo mundial sin laga un banda corta na banda.
rosea y meditacion cu ta flexibilidad, forza muscu- e cinco principio basico cu
haci posible pa realiza pos- lar, energia, y circulacion a bira un di e ehercicionan
turanan cu bo no por ima- di sanger. mas demanda pa hende
gina. E tin hopi beneficio Yoga ta un practica cu a muher.
pa siña controla alteracion nace den Oriente, con- Practica yoga y disfruta di
mental, reduci stress y de- cretamente na India. Den un trankilidad mental y mi-
saroya spiritualidad. añanan 60, Maharishi Ma- hor conexion cu bo curpa.