Page 20 - MIN VOS
P. 20
Pagina 20 Diahuebs 25 Februari 2016
6 CUMINDA CU TA CAUSA cantidad ta causa inlamacion y Cancernan di stoma, y colon. estudio a mustra ccu por ehempel
INFLAMACION por conduci na inflamacion den Microwave ta e miho manera pa
full e curpa. DEPENDE CON BO TA retene anti oxidantenan den garlic
Inflamacion por ta algo bon of CUSHINA, POR DESMINUI y mushroom. Mas o menos 20 pa
malo..dependiendo e situacion. 5.CARNI PROSESA E VALOR NUTRIENTE DI E 30% di Vit C, ta bai perdi pa loke
Na un banda, e ta e curpa su CUMINDA! ta berdura den MIcrowave cu ta
manera natural di protehe su mes Consumo di carni hopi menos cu otro maneranan di
ora bo tin un lesion of ora bo ta prosesa Cushina cuminda ta mehora cushina.
malo y di otro banda inflamacion ta ser digestion y aumenta absorbacion
cronico por causa Diabetici, asosia cu di hopi nutriente y un ehempel BAKING
malesanan di Curason, Obesidad Diabetici, ta cu webo herbi ta 180% mas
y otro nan. Interesante ta cu e digestionabel cu den webo curu Cushina den oven tambe ta un di
cumindanan cu abo ta come, tin pero ta importate pa sa cu cierto e metodonan mas safe y mihor
efektonan garndi riba inflamacion metodonan of maneranan pa aunke pa via di e tempo cu ta
den bo curpa; cushina por causa perdida di tuma pa e cuinda cushina den
cierto nutrientenan crucial. E oven, cumindanan cu ta contene
1.SUKU sigiente nutrientenan hopi biaha Vit B, ta perde casi 40%.
ta bai perdi durante maneranan
Un di e substancianan cu mas tradicional di cushina: STIR FRY
inflamacion ta causa. Den un
estudio haci riba ratonan -Vit A, B, C, D, E, K Uzando kisas un bon zeta, e
caminda a duna nan metodo aki ta ser considera uno
cumindanan cu hopi -Mineralnan Potasio, bon debi cu e tempo cu e cuminda
suku, a resulta cu tur a Magnesio, Calcio ta ser cushina, ta cortiku y no ta
haya cancer na pecho cu uza awa.
a sigi bai pa e pulmonan HEREBE
debi na e inflamacion HASA
cu e suku a causa, Nos por jamele e
Finalmente suku ta technica di subi Hasa cuminda ta dune un dushi
empedi e acion anti sabor y hasando den un bon zeta,
inflamatorio di Omega e temperatura ta pasa e test pero evita hasa
3. (kenta) awa nog salmao of tuna..pues cumindanan
mag pasa 212 cu ta contene hopi Omega .
2.TRANS FAT grado F of 100
grado C. STEAM
Esaki ta algo cu tur
Vit C hopi biaha Sin duda un di e mihorr maneranan
hende (sientificonan, ta bai perdi ora pa cushina. Aki un porccentahe
di herebe pues halto di e nutrientenan ta keda
nutritionistanan, dokternan..etc por ehempel NO preserva.
herebe berdura (brocoli)
ta di acuerdo di ta e tipo di vet TIP DI SIMAN
BROILING
mas fatal cu ta exsisti pa e ser -Envez di refresco, bebe juice
Esaki ta cushina cu dry fresco (purbe pa un siman)
humano. heat y aki casi 40% di
nutriente por bai perdi aki -Desayuna na cas (lanta un poco
Trans Fat ta crea mas vooral Vit B y fuera cu mas tempran pero esaki lo juda
inflamacion y sin laga afor, tambe algun substancia bo)
malesanan di Curason. cu ta ser crea door Broil
-Come mas berdura (scohe esnan
3.VEGETABLE OIL cu ta canceroso. cu bo echt gusta y purba nobo)
Pa produci e zetanan aki, MICROWAVE -Cana minimo 3 x pa siman
"HEKANE' ta wordu uza pa (preferibel mainta)
extrai e zeta y cu cual ta un Contrario na loke hopi
componente di gasoline. ta kere, Microwave ta
basta safe pa uza y algun
Fuera di ta altamemente
prosesa, e zetanan aki ta
promove inflamacion debi
na e contendo halto di
Omega 6.
4.ALCOHOL
Un drinks aki of aya ta ser
considera bon pa e salud
pero consumo na gran
