Page 8 - HOH
P. 8
Diahuebs, 3 Juli 2025 AWEMainta SALUD 15
Beyesa for di bo reki di specerij:
5 Yerba di tur dia cu ta nutri bo cutis
KISAS bo ta invertiendo den serum
luhoso y rutinanan di cuido di cutis di
multiple paso, pero un cutis radiante
hopi biaha ta cuminsa for di paden.
Mientras cu fruta, berdura, y hidrata-
cion ta e pilarnan di un briyo salu-
dabel, tin un otro categoria di aliado
pa bo cutis scondi den bo cushina:
yerba y specerij. Rico na antioxidante,
vitamina, y propiedadnan anti-inflam-
atorio, cierto specerij di tur dia por
hunga un rol poderoso den mantene un
cutis limpi y hoben.
Aki tin cinco yerba y specerij comun
cu no solamente ta duna smaak na curcuma ta mustra prometedor den antimicrobial, haciendo e util pa trata
bo cuminda—nan ta mehora bo cutis maneho di condicionnan inflamatorio condicionnan manera acne, eczema,
tambe. di cuero manera eczema y acne. Agrega y kemadura. Bebe te di manzania of
un telep na currie, berdura den forno, aplic’e (friu) como un compres suave
1. Basil – Ta combati impuresa of hasta den smoothies pa un empuhe riba cuero irita.
Basil ta mas cu un simpel decora- di salud color di oro.
cion aromatico. E ta yen di vitamina A, 5. Peper – E stimulante di circulacion
vitamina C, y zink—nutriente esencial 3. Canela – E antioxidante cu ta Hopi biaha subestima, peper preto ta
pa regeneracion di cel di cuero, produc- combati enbehecimento un specerij cu ta apoya e cutis, rico
cion di colageno, y regulacion di sebo Hopi biaha uza den plato dushi, canela— na vitamina A y C, hero, y antioxi-
(vet di cuero). Segun un estudio den specialmente Canela di Ceylon, e forma dante. E componente activo piperine
e International Journal of Cosmetic “berdadero”—ta rico na polyfenol, ta mehora circulacion di sanger y tin
Science, e azetanan esencial den basil un antioxidante cu ta combati stress propiedadnan anti-inflamatorio, locual
tambe tin propiedadnan antibacterial, oxidativo, un di e contribuidornan prin- por yuda reduci iritacion y apoya sana-
locual ta hacie particularmente util pa cipal na enbehecimento prematuro. cion den cuero cu tendencia na acne.
cuero cu tendencia na acne. Por agrega Investigacion publica den Evidence- Piperine tambe ta mehora absorcion
blachi di basil fresco na salada, pasta, Based Complementary and Alternative di nutriente—pues combina peper cu
of sandwich pa cosecha tanto e sabor Medicine ta nota cu canela por stimula curcuma, por ehemplo, ta aumenta e
como e beneficionan pa bo cutis. produccion di colageno tambe. Mescl’e beneficionan di e curcuma. Sprenkel
den bo avena mainta of spreng’e riba peper generosamente riba webo, sopi,
2. Curcuma – E potencia anti-inflam- fruta pa un snack saludabel y benefi- of berdura den forno.
atorio cioso pa bo cutis.
Un ingrediente basico den cushina Bo no tin mester di ingrediente exotico
Indio y di Zuidoost Asia, curcuma a 4. Manzanilla (Camomille) – E calm- of productonan caro pa mehora salud
ser uza den medicina tradicional pa ante di bo cutis. E yerba y specerijnan
siglonan—y pa bon motibo. E compo- Manzanilla no ta djis un te calmante comun aki por sostene bo metanan di
nente activo curcumin tin propie- pa prome cu drumi. E ta un Salbador cuido di cutis na un manera natural—
dadnan anti-inflamatorio y antioxidante pa bo cutis, rico na alpha-bisabolol, un cuminda na un momento.
potente, yudando na reduci iritacion, un componente conoci pa acelera
calma acne, y haci e tono di bo cutis curacion di herida y reduci iritacion E proximo biaha cu bo habri bo reki di
mas pareu. Segun e Journal of Clinical di cuero. Segun Molecular Medicine specerij, corda: Loke bo ta agrega na
and Aesthetic Dermatology, tanto e Reports, extracto di manzania a bo plato por ta mesun importante cu
uzo oral como topico (riba cuero) di mustra efectonan anti-inflamatorio y loke bo ta aplica na bo cara.
