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salud Diabierna 26 Maart 2021

Air fryer no semper ta e opcion mas saludabel

( Msn.com/Insider.com ) - nan pa salud na uza e Air sona perde peso y come di
Air fryers ta birando rapi- fryers manera mas saludabel den
damente den un di e elec- Dado cu no mester uza aze- comparacion cu alimentonan
trodomestico di cushina ta ora di cushina den un Air hasa. Por lo tanto, e Air fryer
mas popular. fryers, ta existi algun benefi- por ta util pa e personanan cu
cionan pa salud. Pa cuminsa, kier controla nan calorianan y
De hecho, 10 miyon Air fry- usa un Air fryers por reduci su ingesto di vet.
ers a keda bendi na Merca. e 70% na 80% di e calorianan
Entre 2017 y 2019, segun di bo dieta den comparacion Pero algun expertonan ta bisa
Grubstreet, y hopi person- cu hasa den azeta, Ariana Cu- cu no tin garantia cu Air fryer
anan a pega na e idea cu Air cuzza, dietista registra, na e lo ta un forma mas saludabel
fryers ta un excelente manera Clínica Cleveland den 2019. di cushina.
di prepara cuminda lihe y sa-
ludabel. E nutricionista Andy Bellati a E beneficionan pa salud di e
bisa Insider : “Un cuchara di Air fryer tin su limitenan pa-
Pero, cushina den un Air fry- azeta tin 125 caloria. Ora bo sobra no necesariamente ta
ers ta realmente mas saluda- uza solamente un cuchara di promove of ta garantisa un
bel cu e tecnicanan di manera azeta den un Air fryer, lo ta dieta saludabel.
tradicional? Insider a papia cu hopi menos calorico cu algun
expertonan pa haya sa. den un fryer normal unda Si ta recuri na un Air fryer tur crunchy di e alimentonan nan manera e azeta di awacati
e ta convertiendo hopi mas dia pa cushina bo cumind- hasa” Hartley a bisa. “Den y esun di oleifi”, Cucuzza a
Kico ta Air fryers y con e azeta absorbi. E ta un forma anan di tur dia, no necesaria- luga di pensa riba nan manera bisa na e Clinica di Cleve-
ta funciona ? di reduci sustancialmente e mente ta comiendo di manera un heramiento pa haci dieta, land.
Un Air fryers ta un aparato di ingesto di calorianan”. mas saludabel, segun Hartley. pensa riba nan manera un
cushina cu por wordo usa pa Claro, e proceso ta haci cu heramienta pa cushina cum- Veredicto
obtene e textura crunchy di e Ademas, e reduccion of aus- algun recetanan ta mas alter- indanan mas simpel y satis- Si ta bon uza un Air fryer pa
alimentonan hasa sin tene cu encia di azeta mientras ta nativo mas saludabel, pero no factorio sin hopi bochincha”. reemplasa e alimentonan hasa
hasa den azeta. E alimenton- keda hasa den aire ta yuda re- ta agrega balor nutricional. cu por ta mas saludabel, no
an horna of condimenta seco duci e vet total. Di e mesun modo, no ta haci Harltey tambe a agrega cu e tin garantia cu bo dieta gen-
ta keda haya den e recetanan cu un plato poco saludabel lo Air fryer probablemente no eral lo ta ekilibra of nutritivo.
mas popular. “Pasobra esunnan cu ta ob- ta un eleccion inteligente. Na lo yuda bo cu perdida di peso Si ta buscando pa perde peso,
servando e ingesto di vetnan final di dia, e galiña empana y a bisa cu no tabata tin inves- conta calorianan of realisa
Den luga di coloca algo pa rasonnan medico, e Air Air fryer siendo ya cu e ta tigacion respalda. un siguimento na e ingesto
manera galiña empana riba fryer por yuda bo crea ali- cushina, e galiña a la parrilla di vetnan, e Air fryer por ta
un planchi cu azeta, e Air fry- mentonan cu un contenido lo ta e opcion mas saludabel. Ademas, elimina e azeta com- util, pero no necesariamente
er ta supla aire cayente banda di vet mas abou”, Rachael pletamente di bo dieta no lo haci loke bo persona of bo
di e galiña y ta haci’e crunchy Hartley, dietista registra y au- “Mi ta bisa mi clientenan semper ta e miho tampoco. cumindanan sea saludabel.
y dorado, creando un textu- tora di "Nutricion suave" a cu Air fryer no ta necesari-
ra crunchy similar na galiña bisa Insider. amente mas saludabel, e ta “Aunke un dieta baho den Den luga di pone enfasis den
hasa. solamente un forma mas facil vet y Air fryer ta zona bon, lo cushina den un Air fryer, e
Reduci e ingesto di vetnan y y sin problema di cushina termina perde e beneficionan expertonan ta bisa pa concen-
Ta existi algun beneficio- calorianan por yuda un per- platonan cu tin e satisfaccion maraviyoso di berdura su vet- tra den un dieta balancia.

E miho ehercicionan pa baha e presion arterial sin medicacion

( Msn.com/Insider.com ) - den funcion di su presion ra cualkier balor superior di squad, push ups y hisa peso tabla, un estocada statico of
Haci ehercicionan por ta arterial, segun e recomenda- 140/90 mmhm. E personan- un asiento riba muraya. Hopi
mesun bon cu tuma me- cionnan publica 23 di maart an cu a keda haya den e nivel- E presion arterial eleva movementonan di yoga,
dicamentonan pa mehora den European Journal of Pre- nan aki por beneficia nan mes lihe ta defini entre 130- manera e postura di e squad
e presion arterial, special- ventative Cardiology. mas di e entrenamento aero- 139/ 85-89 mmHg. of e postura di e un brug,
mente si ta eligi e tipo di bico, e investigadonan a haya. E personanan di e grupo tambe ta isometrico.
ehercicio corecto, e evi- Pa presion arterial halto, aki mester priorisa e entre-

dencia ta sugeri. haci ehercicionan aero- Diariamente ehercicionan namento di resistencia din- Haci ehercicionan tur dia
bico manera cana, core y cardiovascular denomina , amico of movementonan di pa obtene miho resulta-
E tiponan specifico di entre- core bicicleta esaki ta inclui movementon- forsa cu ta incorpora multiple donan
namento por beneficia dife- E presion arterial halto of an cu ta aumenta e frecuencia gruponan di musculonan Pa probecha e maximo di
rente gruponan di persona hipertension ta defini mane- cardiaco y ta haci bo hala ro- grandi alabes. e movimentonan aki pa bo
sea mas fuerte, manera core, salud di curason, e exper-
landa y core bais. Esey por inclui ehercicionan tonan ta recomenda agrega
di peso corporal, manera un algo di ehercicio na bo rutina
E ehercicio di menor intensi- push ups of air squads, asi- tur dia.
dad, manera cana y jog, tambe na manera lanta peso, front
ta inclui den e categoria aki. squads, wall squats. Esey no ta nifica cu bo lo tin
E investigadonan a haya evi- un core un marathon tur dia
dencia cu e ehercicionan aki Pa mantene e presion ar- of pasa oranan den gym. In-
por funciona bon of miho terial normal, haci planks, cluso un poco di movimento,
cu cualkier medicamento pa yoga y squads manera un caminata breve of
trata e presion arterial halto, Pa e personanan cu tin un un circuito corto di entre-
a bisa den un comunicado di presion arterial normal ( me- namento di forsa, tin benefi-
prensa Dr Henner Hanssen, nos di 120/80 mmHg ) y kier cionan.
director di medicina deporti- mantene, e miho metodo ta e
vo preventivo di e Universi- entrenamento isometrico. “Pa e mayoria di ehercicio-
dad di Basilea na Suiza. nan, e efecto di disminucion
Esey ta inclui ehercicionan di e presion arterial ta dura
Pa e presion arterial den e cu ta rekeri pa mantene un aproximadamente 24 ora,
rango normal halto, purba contraccion muscular. Al- similar na e medicacion, por
movementonan manera gun ehempelnan ta inclui un loke ta miho pa keda activo