Page 14 - 17May2022

PAGINA 14 DIARIO DIAMARS 17 MEI 2022

Ban baha peso RECETA

CHICKEN FAJITA

STUFFED PEPPERS

Ingr ediente
Nos ta na luna di Mei pa feina debi cu e ta stroba e haci interval. Interval kier-
esnan cu ora aña a habri, a curpa di wanta e vet y e men un periodo caminda
sali duro riba nan plan di ta yuda kima vet durante bo ta subi intensidad y 12 ons di chicken thighs sin cuero y weso, corta chiki-
baha peso pero pa band’i ehercicio. otro periodo caminda bo to
Carnival a give up caba, 3. Suplemento ta bah’e bek. Ehempel: jog 2 tsp chili powder
ata aki algun sugestion pa Mainta prome bo desayu- of sprint 1 minuut y cana 1 tsp ground cumin
yuda bo logra bo meta: no ta un di e miho oranan rustig 1 minuut. Salo Kosher y black pepper
1. Pasenshi pa cana, jog of haci cardio. 5. Desayuno 2 tbsp azeta di canola
Nan no a traha Roma den Bay na bo tienda di suple- Despues di e cardio di FLER\R EODQFR JUDQGL ¿QL JHVOLFH
un dia y abo no a subi e mento favorito y puntra pa mainta, mester sigui dimes 2 copi di aros bruin
peso ey den un siman, pues BCAA y Carnitina, ambos un desayuno cu lo laga e 1 copi shredded Mexican blend cheese
no pone tempo na cuanto productonan natural y safe. curpa sigui kima vet. Pues Juice di un lamunchi
lo dura pa baha peso. Djis Bebe esaki prome bo eher- sigur no un pastechi cu 4 promenton mediano, corta na mitar sin e parti blanco
sea disciplina. cicio di mainta. juice of un sandwich di y semianan (scoge e colornan di bo gusto)
&RI¿H 4. Interval ham cu keshi, sino traha cilantro
Mayoria di productonan Si bo haci cardio (cana, un omelet cu berdura y 2 tbsp sour cream
di kima vet ta contene ca- jog, core bais, mashin), band’i dje un carbohidrato 1/2 copi di guacamole, opcional
compleho (papa traha cu 1/2 cup pico de gallo, optional
Pr eparacion
Haci bo dientenan awa of 1 of 2 slice di pan Cende e forno na 450 grado F. Combina e galiña, chili
whole grain.
6. Grapefruit
blanco Hunto cu e desayuno, powder, cumin, 1/2 tsp salo y peper den un baki gran-
come un mitar grapefruit
di y mescla esaki bon.
(si bo por y mag). Grape-
fruit tin e abilidad di re- Den un wea pa hasa, pone un 1 cuchara di e azeta y
laga esaki bira cayente pa hasa e galiña, laga esaki bira
duci nivel di insulina y ta bruin cada banda, mas o menos pa 2 minut. Agrega e
contene vitamina C. ciboyo y sigui cushina esaki, pa alrededor di 3 minut
7. Awa mas. Transferi e galiña na un baki di glas y seca e wea
Esaki ta un mester tanto pa hasa. Agrega e aros, 1/2 copi di keshi, mitar di e
pa e salud en general y pa juice di lamunchi, 3/4 tsp di salo y peper na bo gusto
yuda bo baha peso. Awa ta y agrega e galiña pa combina esaki bon. Dividi esaki
yuda hisa sistema meta- den e promentonan.
bolico y bebiendo dos glas Agrega e cuchara di azeta den un baki pa horna y
di awa frieu entre cumin- pone e promentonan yena den esaki. Pone un tiki mas
Limpiesa oral frecuente ta Baking Soda: busca un danan ta mantene bo me- di e keshi cu a resta riba e promentonnan y horn'e pa
tabolismo halto.
un di e miho maneranan pasta di diente cu ta con- 8. Estilo di bida 20 minut. Basha e resto di e juice di lamunchi y pone
pa mantene bo dientenan tene sodium bicarbonate. Finalmente, bo por uza e e blachinan di cilantro riba dje,. Sirbi cu sour cream,
blanco. Un bon pasta di Tin estudio ta mustra cu tipnan aki y yen otro met- pico de gallo y guacamole.
diente y spulando bo boca e lo yuda kita mancha cu odo pero nada lo no traha
despues di cada cuminda tempo. si bo no cambia bo estilo
VLQ OXELGD GL ÀRVV WXU GLD No huma ni kauw tabaco di bida....vooral bo man-
ta primordial. ya cu esaki nan por causa era di come. Scohe cumin-
Un tecnica popular ta pa mancha, pues un bon mot- danan saludable y porcion
spula bo boca cu zeta di ibo pa bo stop di huma. modera
coco pa 20 minut.