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14 SALUD AWEMainta Diahuebs, 13 Maart 2025
SALUD, BEYESA
+ Y Bienestar Personal +
Salud di riñon:
Pakico e ta importante y con pa proteha esaki
RIÑONNAN ta organonan esencial cu ta → Proteina macro (galiña, pisca, tofu).
hunga un rol crucial den filtra desperdicio, ○ Evita:
balansa likido, regula presion di sanger, → Cumindanan procesa halto den sodio y
y sostene produccion di celnan cora di sucu agrega.
sanger. A pesar di nan importancia, male- → Carni cora excesivo, cual por sobre-
sanan di riñon ta birando un preocupacion carga funcion di riñon.
creciente di salud mundialmente. Miyones
di hende ta sufri di condicionnan manera ○ Causanan principal: Diabetes, presion 3. Monitor Presion di Sanger y Sucu den
malesa cronico di riñon (CKD), piedranan halto di sanger, y infeccionnan prolonga di Sanger
di riñon, y lesion agudo di riñon (AKI), riñon. ○ Presion halto di sanger y diabetes t’e
hopi biaha sin señalnan di advertencia causanan principal di malesa di riñon.
tempran. 2. Piedranan di Riñon ○ Check-upnan regular y habitonan salu-
○ Deposito di mineral duro cu ta forma den dabel por reduci riesgo di daño na riñon.
Dia Mundial di Riñon, observa riba awe riñonnan, causando dolor, blokeo y infec-
13 di maart 2025, tin como meta pa lanta cionnan. 4. Haci Ehercicio Regularmente
conscientisacion tocante salud di riñon ○ Factornan di riesgo: Deshidratacion, ○ 30 minuut di actividad modera pa dia
y prevencion di malesa. E tema di e aña consumo halto di sodio, y cumindanan ta mehora circulacion di sanger y salud di
aki, “Riñonnan Saludabel pa Tur Hende, halto den oxalato. riñon.
Tur Caminda”, ta resalta e importancia di
deteccion tempran y acceso igual na cuido 3. Lesion Agudo di Riñon (AKI) 5. Limita Uzo Excesivo di Remedi pa Dolor
di riñon. ○ Un perdida repentino di funcion di riñon ○ Droganan anti-inflamatorio no-esteroidal
debi na infeccionnan severo, deshidrata- (NSAIDs manera ibuprofen, naproxen) por
Pakico Salud di Riñon Ta Importante: cion, of toxicidad di medicamento. daña riñonnan.
Riñonnan ta eherce varios funcion esen- ○ AKI por hiba na daño di riñon a largo ○ Consulta un dokter pa opcionnan mas
cial, incluyendo: plaso si no wordo trata. sigur di maneho di dolor.
• Filtra desperdicio y toxina for di e cori-
ente di sanger. 4. Malesa Polikistico di Riñon (PKD) 6. Haya Check-Upnan Rutinario di Riñon
• Regula presion di sanger door di controla ○ Un trastorno genetico unda kistenan ○ Testnan di orina y sanger por detecta
nivelnan di likido y salo. yena cu likido ta desaroya den riñonnan, problemanan tempran di riñon prome cu
• Balansa electrolitonan cu ta sostene aumentando e riesgo di fayo di riñon. nan bira severo. Deteccion tempran ta
funcion di nervio y musculo. yuda preveni complicacionnan.
• Produci hormonanan cu ta stimula Consehonan pa mantene bo riñonnan
produccion di celnan cora di sanger. saludabel Tuma accion pa bo salud di riñon
1. Keda Hidrata Bo riñonnan ta traha duro tur dia pa
Ora riñonnan faya, toxina ta acumula den e ○ Bebe 6-8 glas di awa diariamente ta mantene bo saludabel. Door di tuma
curpa, hibando na riesgonan di salud serio yuda flush toxina y preveni piedranan di pasonan chikito manera keda hidrata,
manera presion halto di sanger, anemia, riñon. come bon, haci ehercicio, y haya screen-
malesa di weso, y fayo di riñon. ○ Sinembargo, consumo excesivo di awa ings regular, bo por yuda preveni malesa
por presiona riñonnan. di riñon y mehora bo salud a largo plaso.
Malesanan comun di riñon y nan causanan Si bo no a check bo funcion di riñon reci-
1. Malesa Cronico di Riñon (CKD) 2. Come un Dieta Amigabel pa Riñon entemente, considera programa un test
○ Ta afecta 10% di e poblacion global, ○ Cumindanan miho: awe. Prevencion t’e miho medicina, y tuma
hopi biaha no ta mustra sintomanan te ora → Fruta y berduranan (berrynan, spinazie, accion awor por salvaguardia bo riñonnan
cu daño significante a tuma luga. promenton). pa añanan venidero.
