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PAGINA 12 DIARIO DIAMARS 18 APRIL 2023

Haci cas limpi por tin un efecto RECETA

positivo riba ansiedad COWBOY BEANS

Tin hende cu ta stima haci
cas limpi y pa nan cas ta
super bon organiza. Pero
tin otro cu ta odia esaki y
ta prefera di paga hende pa
haci nan cas limpi. Loke ta
en comun ta cu den ambos
caso, e beneficio ta cu e cas
ta limpi y tur cos ta na su
lugar, loke ta reduci stress
y ansiedad, specialmente
di esnan cu semper ta druk
of tin trabaonan cu ta de-
manda hopi di nan, tanto
fisico como mentalmente.
Segun algun experto, e
tendencia di haci un activi-
dad manera haci cas limpi
como un tipo di terapia
contra ansiedad a cuminsa
posiciona como un manera
nobo di psicoterapia so-
cial.
Si wak rednan social man-
era TikTok: e hashtag
#CleanTok ta haciendo
un furor. Miles di persona Ingr ediente
ta haci nan cas limpi cu e
meta di baha stress y nan problemanan y ta concen- stress, y consecuentemente 1 liber di carni mula
ansiedad, y esaki ya a acu- tra riba un solo meta: pa e bo ta bay sinti mas bao di ½ liber di bacon, corta chikito
mula mas di 72 miyon di cas ta limpi y ordena. Un presion. Esaki ta crea e 1 (28 ons) bleki di baked beans with pork
views. terapia contra ansiedad ta ‘lista infinito’, mas cos ta
Tin algo relahante di wak pa medio di otro activi- acumula y nunca ta termi- 1 (15 ons) bleki di kidney beans, sin awa
un persona, por ehempel, dad, calma e pensamento y na, e lista mental y fisico di 1 (15 ons) bleki di lima beans, sin awa
ta pasa un vacuum y nos problemanan di tur dia”. cosnan pendiente ta causa 2 ciboyo corta chikito
ta wak con esaki bay cu tur E experto tambe a indica super ansiedad. Den e caso 1 copi di ketchup
sushi mientras e ansiedad y cu ambiente ordena y es- aki, expertonan ta conseha 1 copi di sucu bruin
e carga mental ta bay hunto teticamente agradabel, ta pa parti e lista den 3 cos cu
cu e stof y sushi. Of ora algo super positivo, un bo por haci awe, por ehe- 1 telep di mustard
nan ta organiza nan frigid- lugar limpi cu un dushi mpel: laba coy kibra, dobla salo y pepper na bo gusto
aire y tur cos ta na su lugar. holor, ta duna nos cas un paña of bari y mop e cas.
E plus ta cu bo ta haya in- trankilidad. Obviamente Scrap nan for di e lista y si- Pr eparacion
spiracion pa haci esey den un ambiente por causa guiente dia tackle 3 mas.
bo mesun hogar. stress of trece trankilidad. Un super bon tip ta usa un Den un wea, cushina e carni mula y e bacon hunto
-Con haciendo cas limpi Ora nos ta organiza y haci baki pa paña pa yuda bo te ora e carni bira bruin (no mester agrega zeta pa-
por disminui ansiedad? un limpieza, di un banda organiza cada camber di sobra e bacon ta vet) pa mas o menos 7-10 minut.
Segun profesor asistente di nos ta usa nos energia, nos bo cas. Por ehempel si bo Agrega tur bonchi, ciboyo, ketchup, sucu bruin y
Psicologia di Universidad ta baha e nivel di ansiedad ta bezig ta haciendo e sali
di South California, Darby pasobra un desgaste fisico limpi, tur cos cu no mester mustard. Cubri y lag'e cushina pa mas o menos
Saxbe, pa esnan cu ta haya ta genera un reduccion di ta den sala pone den e 40-45 riba candela abao.
hopi stress na trabao, haci ansiedad. baki. Laga e baki den gang *tips: por cushina esaki den un slow cooker pa
cas of cura limpi ta manera Hopi biaha e cambio di e y haci e sala limpi. Ora 3 ora, djis pone tur ingrediente y set e timer pa 3
un escape. Nan ta scucha desorden pa orden ta gen- bo cla, tur loke bo ta den ora.
musica, un podcast of un era un sensacion di placer e baki mester wordo poni
audiobook y ta cuminsa y trankilidad, cu ta produci na su lugar. Sigui esaki den
haci un limpieza completo endorfinanan y ta duna cada camber. Si bo ta sufri
y esaki por ta simbolico bo un sentido di bienestar di ansiedad, busca ayudo di
na lubida di e dia y logra completo. un profesional cu por duna
drenta un estado mental cu Ora bo cas ta desordena bo e mihor hermentnan pa
nan ta laga un banda nan y sushi, esaki ta duna bo lidia cu esaki.