Page 9 - AHATA

4 LOCAL AWEMainta
E spiral mental tras di e weegschaal:
Con fluctuacionnan di peso ta destrui salud emocional
PISA bo mes dialuna mainta — dos liber menos. Bo ta sinti
orguyoso, kisas hasta a logra algo. Pisa bo mes diabierna atrobe
— tres liber mas. Diripiente, tur cos ta sinti manera un fayo. E
“whiplash” emocional aki no ta in-comun, y pa hopi, e ta un ciclo
recurrente cu ta afecta profundamente salud mental. Mientras
docternan y trainernan tin biaha ta considera cambionan chikito
di peso como “normal,” pa esnan cu ta luchando cu imagen
corporal of auto-balor, e fluctuacionnan aki por activa un ola
grandi di ansiedad, berguensa, y auto-castigo emocional.
E berdad ta, peso ta cambia di dia pa dia pa rasonnan cu tin poco
di haci cu ganashi of perdida real di vet. Retencion di awa, cambi-
onan hormonal, stress, digestion, inflamacion, of hasta cuanto
bo a logra drumi por move e number ariba of abou. Pero e weeg-
schaal no ta bin cu contexto — e ta entrega un number, y mayoria
hende ta internalisa e number ey como ley. Den un cultura cu ta
iguala flakesa cu disciplina, salud, y hasta virtud moral, un peso
mas halto — sin importa con temporal — ta sinti manera un fayo.
E daño psicologico y e rol di media social
Aki ta unda e daño psicologico ta cuminsa. Pa individualnan cu
Diasabra, 14 Juni 2025
ta recuperando di trastorno di alimentacion, fluctuacionnan di
peso por ta suficiente pa provoca un recaida. Pa otronan, nan
ta conduci na comportacion obsesivo — check e weegschaal
multipel biaha pa dia, restringi cuminda, of ehercita demasiado
den un intento desespera pa “drecha” algo cu e curpa tabata
haciendo naturalmente. E consecuencia emocional por varia for
di desapunto y culpa te cu ansiedad completo of depresion. No ta
un overreaccion — e ta un refleho di con profundamente imagen
corporal ta mara na auto-balor pa hopi hende.
E costo emocional aki ta wordo empeora pa medionan social,
caminda transformacion di “prome y despues” y curpa perfecto
ta domina e feeds. E snapshotnan edita aki rara bes ta mustra
e realidad den media, e dianan hincha, e cambionan di peso
hormonal, e contratiemponan, niun ta wordo mustra. En bes di
esey, ta duna hende un narativa falso di progreso lineal: semper
perdiendo, semper mehorando. E ta crea un ciclo di feedback
toxico — hende ta pisa nan mes sperando un bahada, y ora e
no bin, nan ta sinti nan kibra. Nan ta asumi cu nan a faya, ora
en realidad, nan curpanan ta comporta exactamente manera nan
mester.
Un cambio di mentalidad y un enfoke mas saludabel
Pues kico ta e solucion? Nos mester cambia radicalmente con
nos ta papia tocante peso y exito. Salud no ta wordo defini pa un
weegschaal — e ta tocante con bo ta sinti, con bo ta move, con
bo ta maneha. Profesionalnan di salud mester stop di trata peso
como e unico metrica cu ta importa, y en bes di esey cuminsa
haci miho preguntanan: Bo ta drumi bon? Bo ta sinti bo energisa?
Bo ta maneha stress? Bo ta disfrutando bo bida? Esakinan ta e
preguntanan cu ta refleha berdadero bienestar. Y como individu-
onan, nos mester stop di adora e weegschaal y cuminsa scucha
nos curpa — no husga nan.
Si subi un weegschaal ta haci bo cuestiona bo balor, e problema
no ta abo — e ta e sistema cu a siña bo cu bo balor ta biba den un
number. Fluctuacionnan di peso ta un parti normal di ta humano.
Mas lihe nos acepta esey, mas lihe nos por cuminsa cura — no
solamente nos curpa, sino nos mente tambe.