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Reporte Milagro Para La Presión
En Síntesis, Últimas Recomendaciones a Tener En Cuenta
Para Controlar La Hipertensión Arterial.
· Realizar un control regular de la presión arterial.
· Realizar la consulta médica, para control y seguimiento en caso de que se
observe hipertensión arterial.
· Mantener un peso corporal saludable.
· Alimentarse en forma nutritiva, variada y adecuada a la edad y a la talla,
sin excesos a la vez que sin carencias.
· Comer abundante cantidad de frutas y verduras frescas, de cultivo
orgánico.
· Comer carnes magras, sin abusar de ellas.
· Restringir el uso de sal.
· Leer y analizar las etiquetas nutricionales de los alimentos envasados,
para contabilizar el sodio que se está ingiriendo.
· Realizar una actividad física diaria, pueden ser caminatas complementadas
dos o tres veces a la semana con ejercicios con pesas o mancuernas.
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