Page 15 - KENKO

CERDIK

S e b a g a i o r a n g y a n g s u d a h l a m a
m e n j a l a n k a n p o l a h i d u p s e h a t ,
b a g a i m a n a p e n d a p a t m u m e n g e n a i
o r a n g y a n g m e n g i k u t i t r e n
b e r o l a h r a g a d i r u m a h
s e l a m a m a s a a r a n t i n a

S e b e n a r n y a s a y a t i d a k m a s a l a h
d e n g a n o r a n g y a n g h a n y a
i k u t - i k u t a n t r e n b e r o l a h r a g a d i r u m a h .
K a r e n a m e n u r u t s a y a s e l a m a i t u a d a l a h
h a l p o s i t i f y a n g d i l a k u k a n , m a k a s a h - s a h
s a j a m e n u r u t s a y a

W a h m e n a r i k s e k a l i y a s o b a t k e n k e n !
T e r n y a t a m e m u l a i p o l a
h i d u p s e h a t i t u c u k u p s u l i t p a d a
a w a l n y a , n a m u n t e n t u n y a a k a n
m e m b e r i k a n e f e k
y a n g p o s i t i f b a g i t u b u h d a n j i w a . N a h
b a g a i m a n a s o b a t k e n k e n , a p a k a h k a l i a n
t e r t a r i k u n t u k m e m u l a i p o l a h i d u p s e h a t
Tugas kuliah kelar , tubuh s e p e r t i C e l l i n e ? Y u k k i t a m u l a i b e l a j a r

m e n e r a p k a n p o l a h i d u p s e h a t .
tetap bugar ala Celline

Hai Sobat kenken! Pada edisi kali ini kami akan membawakan
cerita dari salah satu pembaca KENKO yaitu Celline (21). Ia adalah seorang mahasiswi yang
ditengah kesibukannya tetap menerapkan pola hidup sehat lho! Penasaran kan bagaimana
pengalaman Celline? Yuk kita simak ceritanya

Awal Mula Rutin Berolahraga

Saya mulai berolahraga sendiri sejak masuk kuliah. Awalnya
saya berolahraga di rumah untuk melatih otot dan daya tahan tubuh, namun
menjelang semester 3 saya mulai rutin berolahraga di gym untuk membetuk bentuk
tubuh yang ideal bagi saya.

Apakah menerapkan pola makan sehat juga, bagaimana
pengalamannya
Selain rutin berolah raga saya juga menjaga pola makan agar
tidak melebihi batas kalori dan berat badan ideal saya. Untuk sehari harinya,
saya menambah konsumsi protein dan mengurangi karbohidrat. Awalnya agak sulit
mengontrol pola makan karena saya termasuk orang yang suka ngemil jadi merupakan suatu tantangan bagi saya untuk
mengganti
pola makan saya

Apakah tetap rutin berolahraga selama pandemic ini
Saya tetap berolahraga di rumah, karena gym ditutup pada
masa PSBB ini. Saya juga masih menjalankan 30 days workout agar saya tidak
kehilangan kebugaran dan bentuk tubuh ideal saya.