Page 10 - E-BOOK. I Putu Eka Resdita.1916011051.PJKR 5B

C. GERAK LANJUTAN/LEPASNYA PELURU

Sikap akhir menolak peluru merupakan salah satu faktor yang menentukan sah
tidaknya tolakan yang dilakukan. Menurut Syarifudin (1992), sikap akhir adalah

sikap atau posisi badan setelah melakukan tolakan. Sikap badan yang benar pada

akhir gerakan tolak peluru adalah condong ke
depan, kaki kanan digerakkan ke depan

menggantikan kaki kiri hingga tumpuan
berpindah pada kaki kanan. Untuk lebih

jelasnya, berikut adalah sikap badan yang benar

pada akhir gerakan tolak peluru.
1. Posisi badan pada akhir gerakan tolak peluru adalah condong ke depan.

2. Kaki kanan digerakkan ke depan menggantikan kaki kiri hingga tumpuan
berpindah pada kaki kanan.

3. Posisi telapak kaki kanan adalah menyerong ke arah dalam.

4. Kaki yang berada di belakang agak diangkat guna menjaga keseimbangan.
5. Arah pandangan ke depan.

D. MENJAGA KESEIMBANGAN

Sikap akhir setelah menolak peluru adalah: Kaki kanan di depan dengan lutut

agak tertekuk (sebagai kaki tumpu dari berat badan) dan telapak kakinya