Page 47 - BOOK ACROBACIA & CALISTENIA AÉREA VOL. 1 (PDF ©2020).pdf
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CAP. → 3.
NUTRICIÓN:
CÓMO ALIMENTARNOS ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE LOS ENTRENAMIENTOS.
3.1 INTRODUCCIÓN
3.2 RECOMENDACIONES DIETÉTICAS 48
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3.3 IMPORTANCIA Y RECOMENDACIONES BÁSICAS DEL APORTE DE NUTRIENTES PARA EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO :
3.3.1 HIDRATOS DE CARBONO (CARBOHIDRATOS) 3.3.2 LÍPIDOS / GRASAS
3.3.3 PROTEÍNAS
3.4 LA FATIGA
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3.5 CONCLUSIÓN 53 CH. 3. NUTRITION: HOW TO EAT BEFORE, DURING AND AFTER TRAINING.
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