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SISTEMA CARDIORESPIRATORIO Y EJERCICIO
LA ADAPTACIÓN. SGA (Síndrome General de Adaptación).
Los efectos adaptativos del entrenamiento están en relación directa con los estímulos que los provocan.
ESTÍMULO: “es toda modificación tanto en el medio ambiente natural o social, como en el interior del individuo u órgano, que produce excitación o cambio”. En nuestro ámbito, de la act. Física, los estímulos serían los ejercicios y tareas que empleamos durante el proceso de entrenamiento.
¿Un estímulo es algo fijo que produce siempre iguales cambios? NO.
UMBRAL DE INTENSIDAD: lo entendemos como el determinado nivel de intensidad que permite conseguir los beneficios que habíamos determinado en nuestro proceso de entrenamiento. Aquellas cargas por debajo del umbral de intensidad no van a producir adaptación en el organismo.
