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DIETA EQUILIBRADA
Todas las personas necesitan alimentarse para compensar el gasto energético que realiza su cuerpo, aunque no hagan ejercicio físico.
Se deben tener en cuenta a la hora de alimentarse dos aspectos fundamentales:
El cuantitativo: tanto gastas, tanto debes comer, esto vale tanto para una persona sedentaria , como para una activa, si se quiere mantener su peso idóneo.ç
El cualitativo: la calidad de los alimentos ingeridos; de que materiales están compuestos
La distribución de las comidas diarias: no de ellas y cantidad de alimentos en cada una, con preferencia de unas clases sobre otros según las horas y las actividades.
de peso: ingerimos + Kcal que las demandas necesarias. de peso: ingerimos – Kcal que las demandas necesarias.
