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ENTRENAMIENTO AUTÓGENO DE SCHULTZ El ciclo inferior es el más conocido y utilizado y consta de seis pasos que deben realizarse de forma progresiva. Tumbados o sentados cómodamente repetiremos con los ojos cerrados las fases propuestas unas 4 veces intercalando un espacio de tiempo de unos segundos entre cada repetición:
Antes de comenzar me repito la frase: “Estoy tranquilo”.
