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RELAJACIÓN RESPIRATORIA El control de la respiración es una de las técnicas más antiguas de relajación y muy eficaz para aliviar y dominar el estrés y las emociones. Los hábitos de respiración son esenciales para una buena salud física y psíquica. El control de la respiración actúa beneficiosamente: Descenso de la ansiedad. Descenso de la irritabilidad. Descenso de la depresión. Descenso de la tensión muscular. Descenso de la hiperventilación. Descenso de la fatiga. Relajación profunda.
Buen sueño nocturno.