Page 13 - ENTRENAMIENTO DEPORTIVO - TEMA 2

Las vértebras se articulan entre sí por medio de 3 articulaciones:
 
Articulación de los cuerpos vertebrales (anfiartrosis): entre ambos cuerpos se encuentra el disco intervertebral, cuya composición es cartilaginosa. Sirve de amortiguación entre las vértebras, las mantiene juntas y desempeña un importante papel en la movilidad articular.
2 articulaciones interapofisarias: simétricas y situadas en la zona posterior. Unen las apófisis articulares superiores de una vértebra con la de arriba y las apófisis articulares inferiores de esa misma vértebra con la de abajo. Son pequeñas y su función es más de guía para el movimiento que de unión intervertebral.
3.3.1 MOVIMIENTOS:
Gracias a la gran movilidad que las vértebras tienen entre sí, el tronco puede efectuar movimientos en los tres planos y además pueden combinarse entre ellos. Eso sí, variará en función de la forma de las vértebras, las características de los discos intervertebrales y si existe unión de esas vértebras a las costillas.
• • • •
Flexión: globalmente 110o(40o cervical, 105o dorsal y 60o).
Extensión: total 140o (75o cervical, 60o dorsal y 35o lumbar).
Inclinación lateral: globalmente 75o-85o (35o-45o cervical, 20o dorsal y 20o lumbar).
Rotación: total 90o (45o-50o cervical, 90o en la articulación atlanto-odontoidea, 35o dorsal y 5olumbar).
BASES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO – TEMA 2 13