Page 6 - ENTRENAMIENTO DEPORTIVO - TEMA 10

 Sobrecarga (overload): deterioro funcional acumulado por la introducción de un estímulo durante un microciclo de entrenamiento.
 Sobresolicitación (overreaching): fatiga acumulada en varios microciclos intensos de entrenamiento con una recuperación insuficiente. Si se ajusta esta recuperación el deportista puede recuperarse en 2 semanas.
 Sobreentrenamiento (overtraining): fatiga acumulada tras un entrenamiento contínuo con altas cargas y sin una recuperación suficiente en deportistas en estado de sobresolicitación. Para revertir esta situación son necesarias varias semanas o meses.
Otra característica de este síndrome es que puede presentar síntomas muy variados, distinguiendo entre los de predominio simpático y los de predominio parasimpático.
3.4.1 Predominio simpático y parasimpático:
 Aumento de la frecuencia cardíaca basal.
 Aumento de la presión arterial basal.
 Disminución de VO2máx.
 Disminución de lactato máximo.
 Retraso de la recuperación.
 Pérdida de apetito y de peso.
 Aumento de infecciones.
 Aumento de lesiones.
 Inestabilidad emocional.
 Sudoración nocturna.
 Aumento del metabolismo basal.
 Anomalías en electrocardiograma.
 Aumento de cortisol en sangre.
 Disminución de la testosterona en sangre.
 Disminución de la frecuencia cardíaca basal.
 Baja presión arterial.
 Anemia.
 Hipoglucemia.
 Hipoactividad.
 Problemas digestivos.
 Disminución del cortisol.
 Disminución de la testosterona en sangre.
 El incremento de cortisol junto con la reducción de testosterona
provocan la rotura del tejido proteínico (pérdida de músculo).
Conclusiones
Nuestra sociedad posmoderna ha conferido hoy a la Actividad Física y el Deporte, en sus manifestaciones recreativas, educativas o competitivas (no alta competición), una función trascendente para la preservación y desarrollo de la salud del ser humano como medida para frenar las consecuencias de un estilo de vida sedentario.
Por esta razón debe manifestarse como una forma de cultura, de educación y de promoción de buenos hábitos a toda la población.
BASES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO – TEMA 10 6