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PLAN FORMATIVO ENTRENAMIENTO DEPORTIVO II
C.1. Objetivos formativos.
- Conocer la teoría general del entrenamiento, así como los principios y factores en que se fundamenta.
- Conocer los sistemas y métodos que desarrollan las distintas capacidades físicas y motoras.
- Conocer los elementos básicos de la planificación y control del entrenamiento.
- Aprender repertorios de ejercicios para utilizar en el entrenamiento.
- Conocer los conceptos básicos de la preparación de las capacidades psíquicas y de la conducta.
C.2. Contenidos.
UD 1: El entrenamiento Deportivo.
- Teoría del entrenamiento deportivo: Origen y evolución del entrenamiento deportivo.
Los principios del entrenamiento. El rendimiento deportivo, concepto. La técnica y el entrenamiento de la técnica.
- La planificación del entrenamiento, generalidades y estructura.
- Entrenamiento general y específico: Mejora e influencia de las capacidades físicas y las capacidades perceptivo-motoras. Planificación y periodización del entrenamiento. La competición.
UD 2: Variables del Entrenamiento.
- Variables del entrenamiento: Intensidad, duración, repetición, volumen, gradualidad, recuperación y otros.
- La recuperación. Recuperación dentro de una sesión de entrenamiento, recuperación entre sesiones, jornadas de descanso en el microciclo semanal.
UD 3: Los principios del entrenamiento.