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MICROCICLO
Aunque parezca increíble, hasta el momento no se cuenta con la fórmula precisa para la construcción de los microciclos, pero, en la mayoría de los casos:
El ciclo semanal no se inicia con grandes cargas. Si tenemos pensado incluir en el microciclo dos entrenamientos con grandes cargas será conveniente distribuirlos en el tiempo. Si son más de dos (sesiones con gran carga) es posible realizarlos de forma seguida dos de cada tres días.
Es posible acelerar los procesos de restablecimiento si se incluyen distintas sesiones que, construidas con ejercicios de desarrollo general, actúen como mecanismos de descanso activo.