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CONCLUSIONES Los principales beneficios de la periodización del entrenamiento son:
•
Disminuir el riesgo de lesiones.
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Promover mayor eficiencia y rendimiento del organismo.
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Prevenir la aparición y los efectos negativos del sobreentrenamiento.
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Conservar la atención, el interés y la motivación.
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Maximizar los resultados y/o beneficios que conlleva la buena práctica del ejercicio físico. •
Realizar un programa de entrenamiento racional, metódico y continuo.
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Evitar el despilfarro de recursos (tiempo, dinero, suplementos, etc.).
