Page 23 - TAE_T.A.M. GRIP E-BOOK

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Algunos músculos para estirar:
Manos
• Opponens pollicis (oponente del pulgar)
• Abductor pollicis (abductor corto del pulgar)
• Flexor pollicis brevis (flexor corto del pulgar)
• Adductor pollicis (aductor del pulgar)
• Lumbricalis (músculos lumbri- cales)
• Flexor digiti minimi brevis (flexor corto del meñique)
• Abductor digiti minimi (ab- ductor ductor del meñique)
Antebrazos
MÚSCULOS FLEXORES:
• Pollicis longus (flexor pro- fundo/largo del pulgar)
• Digitorum profundus & superficialis (flexor común profundo y superficial)
• Carpi ulnaris & radialis (cubital y radial radial del carpo)
• Brachioradialis (braquio- rradial)
MÚSCULOS EXTENSORES:
• Digitorum (extensor común de de los dedos)
• Carpi radialis longus & brevis (extensor radial radial largo y corto del carpo)
Resto del cuerpo • Trapezius (trapecio)
• Sternocleidomastoi- deus (esternocleidomas- toideo)
• Levator scapulae (an- gular del omóplato)
• Latissimus dorsi (dorsal ancho)
• Abdominales oblicuos (internos externos)
• Intercostales
• Serratus anterior anterior (se- rrato anterior)
• Redondo mayor y y menor
• Tríceps • Bíceps
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