Page 21 - TAE_T.A.M. GRIP E-BOOK

—Ejemplos de entrenamientos complementarios (músculos agonistas agonistas sinergistas y/o antagonistas):
• • • • • Ejercicios con mancuernas Ejercicios con Pinzas de mano (hand grippers) Ejercicios con Powerball Escalada/Búlder Gomas elásticas para dedos 123
THE AERIAL MOVEMENT®
“Un trabajo complementario con medios generales tanto de de de la la musculatura agonis- ta ta ta ta ta ta sinergista y y antagonista nos ayudará para obtener un desarrollo armónico de de de todo el paquete muscular que que interviene en en en la la acción Un elemento que que que no se se debe olvidar y y y que que que se se podrá trabajar desde el el el principio es es el el el el refuerzo y y y potenciación de de de de de de la la la la la musculatura sinergista y y y antagonista que que que trabaja trabaja de de de de forma paralela a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a los los músculos principales implicados para para la la la la la la producción de de de de la la la la la la fuerza que que permite permite sostenerse de de de de de la la la la cuerda (flexores comunes profundos y y y superfi- ciales de de de los dedos) y y y que que permite permite potenciar y y y estabilizar el agarre respectivamente Flexor cubital lumbricales (cómo flexores flexores flexores de de metacarpofalángicas) y y y aductores y y y flexores flexores flexores del pulgar junto con con los los los los flexores flexores flexores comunes profundos y y y sobre todo los los los los su- perficiales de de de de de de los los los los dedos deberían considerarse para este tipo de de de de de de agarre músculos agonistas Por ello la la importancia de de entrenar los efectores de de las acciones opuestas como antagonistas para compensar el el conjunto Un agarre fuerte es es el primer eslabón para poder realizar cualquier acrobacia sobre la cuerda" (Pedro Bergua 2019)