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EL SOBREENTRENAMIETO
Los efectos del sobreentrenamiento
Veamos algunos de los efectos del sobreentrenamiento y cómo podemos evitar que sucedan en primer lugar.
Los efectos del sobreentrenamiento en el sistema nervioso
• El sobreentrenamiento afecta al sistema nervioso simpático y parasimpático negativamente de las siguientes formas:
• Pulsaciones más altas en reposo
• Falta de apetito
• Presión sanguínea alta
• Pérdida de peso
• Problemas para dormir
• Irritabilidad
• Fatiga más temprana
• Si estás experimentando más de uno de los síntomas indicados arriba, puedes encontrarte en estado de sobreentrenamiento, y deberías evaluar tu rutina tan pronto como te sea posible.
