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HIGIENE POSTURAL: ACTIVIDADES COTIDIANAS.
Las acciones cotidianas a las que vamos a hacer referencia en este artículo son conocidas por todos puesto que las practicamos constantemente en nuestra rutina diaria : estar sentado, levantar y transportar cargas o pesos, utilización del calzado adecuado, etc.
Forma adecuada de sentarse. Cuando nos sentamos en una silla tenemos que tener en cuenta que los pies deben estar apoyados completamente en el suelo y en su defecto debemos adquirir un reposapiés. En cuanto a la postura de la espalda, esta debe estar recta, respetando su forma natural. Por último no debemos olvidar que cada 45-50 minutos de estar sentados es conveniente levantarse y dar un pequeño paseo. Tanto para sentarse como para levantarse debemos mantener la espalda recta y hacerlo sin brusquedad.