Page 26 - T.A.M. VERTICAL & F. LEVER _ B. LEVER E-BOOK ML1 ESPAÑOL
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— El "Back lever" deberá realizarse con una ade- cuada activación muscular del "core" los los glúteos y y los los hombros además de de de una retroversión pélvi- ca ca y y y ligera protracción escapular para compen- sar la la la anteversión y y la la la retracción generadas al estar suspendidos BACK FLAG/SIDE PLANCHE
RETROVERSIÓN PÉLVICA
ACT MUSC DEL CORE
PROTRACCIÓN ESCAPULAR
ACT MUSC DE GLÚTEOS
ACT MUSC DE HOMBROS
