Page 4 - TEMA 10 Bases del Entrenamiento Deportivo

En su artículo de 1996, León y Berenson ofrecen otra teoría: “Un ser humano se encuentra sano cuando, además de sentirse bien física, mental y socialmente, sus estructuras corporales, procesos fisiológicos y comportamiento se mantienen dentro de los límites aceptados como normales para todos los otros seres humanos que comparten con él las mismas características y el mismo medio ambiente”.
Como puede verse, existen infinidad de conceptos, cada uno aportando su punto de vista en función de lo que consideran más o menos importante.
2. RELACIÓN ENTRE ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD
La relación que se establece entre actividad física y salud ha sido demostrada por
múltiples investigaciones, destacando:
 Reduce el índice de mortalidad general.
 Disminuye el riesgo de algunas enfermedades: enfermedades coronarias, cáncer (colon, pecho), osteoporosis, hipertensión.
 Previene y reduce la obesidad.
 Previene la diabetes tipo II (no dependiente de insulina).
 Disminuye la posibilidad de depresión y ansiedad.
 Favorece la sensación de bienestar.
Valorar la condición física es el primer paso para tomar conciencia de cuál es nuestro estado y qué actividades físicas debemos realizar.
Los Test de Aptitud Física nos permiten conocer de una forma bastante eficaz y precisa nuestras distintas capacidades. Por su parte, las Pruebas de Esfuerzo nos darán la valoración más exacta sobre nuestro estado de condición física.
3. EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SOBRE LA SALUD
Vamos a analizar la influencia de la actividad física en la salud desde las tres
dimensiones a las que se refería en su definición la OMS: física, mental y social.
Estas tres áreas están, como es sabido, interrelacionadas, por lo que algunos efectos que se expondrán podrán tener influencia en todos ellos. Por ejemplo, la actividad física nos puede ayudar a consumir grasas, lo que en personas con obesidad provocará mejoras en la salud física. Además, a nivel mental hace que haya una mejor percepción de su cuerpo y, por lo tanto, se incremente su autoestima. Esto a su vez generará una confianza que repercutirá en las relaciones con los demás (dimensión social).
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