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EXIGENCIAS METABÓLICAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
 Resistencia de Larga Duración II (RDL II): esfuerzos entre 30-60´. Cabe destacar que hasta ahora el glucógeno el principal combustible principal. También lo es aquí 80% HC frente 20% grasas, aunque a partir de los 30´ las grasas colaboran en la producción de energía. Especialidades como: mayoría de los cross, descensos de ríos en piragüismo, contrarrelojes en ciclismo o travesías de natación.
 Resistencia de Larga Duración III (RDL III): entre 90´y 6h. , aquí la participación de Ac. Grasos se acerca al 50-70% en el límite superior y al 30-50% en el inferior. Esta es la resistencia de los maratones, del triatlón y del ciclismo popular.
 Resistencia de Larga Duración IV (RDL IV): Por encima de las 6h. Protagonistas en alguna etapa ciclista, ultramaratones, pruebas extremas de triatlón. Aquí el aporte de A. Grasos es prácticamente total, la FC no baja de 120p/m y la necesidad de hidratar y de ingerir glucosa se hace imprescindible.