Page 173 - ๕๐ ปี ๑๐๐ สัจธรรม
P. 173
แนวทางการปฏิบัติธรรมเบ้ืองต้น
ณ สานักวิปัสสนาพัฒนาทางจิต จ.ตรัง วันที่ ๒๑ พฤษภาคม พ.ศ. ๒๕๖๓
วันนี้เป็นวันพระ เป็นวันสําคัญอีกวันหนึ่ง เป็นวันพระใหญ่ เลยถือโอกําสมําพูดธรรมะ ได้สนทนํา ธรรม ได้เจอกับทุกคน วันนี้อยํากจะพูดเรื่องกํารปฏิบัตินะ พูดเรื่องอะไร เร่ืองกํารปฏิบัติในช่วงเวลําแบบนี้ ที่เรําได้อยู่กับบ้ํานเก็บตัวกัน วันสําคัญทํางศําสนําแบบนี้ เรําก็ให้ควํามสําคัญกับตนเอง
ผู้ที่สนใจในธรรมะนะ ผู้ปฏิบัติธรรม ผู้ที่สนใจในกํารปฏิบัติธรรม เมื่อก่อนเรําเคยเข้ําวัดปฏิบัติ ไปสถํานท่ีปฏิบัติธรรมได้อย่ํางสะดวกสบําย จะไปท่ีไหนก็สะดวก จะปลีกวิเวกไปร่วมปฏิบัติธรรมเข้ํา คอร์สต่ําง ๆ ก็สะดวก แต่ในช่วงเวลํานี้ เรําทําอย่ํางนั้นไม่สะดวก ไม่สํามํารถทําได้เป็นปกติ แต่ถึงอย่ํางไร ก็ตําม กํารปฏิบัติธรรม ไม่ว่ําจะอยู่ที่ไหนเรําก็ทํา เรําก็ปฏิบัติธรรม จะอยู่ที่บ้ําน อยู่ท่ีวัด อยู่ท่ีสถํานท่ี ปฏบิ ตั ธิ รรม เรํากป็ ฏบิ ตั ิ ถํา้ เรํามเี ปํา้ หมําย ทจ่ี ะปฏบิ ตั ธิ รรมทจี่ ะพฒั นําตวั เองนะ ทจี่ ะเจรญิ สตพิ ฒั นําปญั ญํา ของเรําให้ดียิ่ง ๆ ขึ้นไป
วันนี้จะพูดถึงกํารเจริญกรรมฐําน กํารปฏิบัติวิปัสสนํากรรมฐําน ตํามหลักสติปัฏฐําน ๔ เร่ิมต้ังแต่ เบื้องต้นใหม่ ๆ เพรําะว่ําพูดถึงกรรมฐําน พูดถึงกํารนั่งสมําธิแล้วนี่ บํางคนยังไม่รู้ หรือยังไม่เข้ําใจ หรือ ทําไม่เป็น ทําไม่ถูกว่ําเริ่มต้นอย่ํางไร ถ้ําพูดถึงกํารนั่งสมําธิ กํารเจริญกรรมฐําน เรําก็จะรู้สึกพอน่ังก็อยําก สงบเลย เพรําะคําว่ําสมําธิ แปลว่ําควํามสงบ เรําก็อยํากจะสงบ นั่งแล้วก็จะสงบ พอนั่งไม่สงบก็รู้สึก ไม่สบํายใจ รู้สึกว่ําตัวเองทําไม่ได้ รู้สึกว่ําปฏิบัติไม่ได้ ทําอย่ํางไรดี
ทีนี้เรําลองมําทําควํามเข้ําใจนิดหนึ่งว่ํา กํารเจริญกรรมฐํานนั่งสมําธินั้น เบ้ืองต้นท่ํานแนะนําให้ทํา อย่ํางไร เบื้องต้นนั้น ผู้ปฏิบัติควรจะมีอํารมณ์หลักให้กับจิต มีอํารมณ์หลักให้จิตได้ตํามรู้ เพรําะฉะนั้น เขําจึงให้เรํากําหนดรู้ลมหํายใจเข้ําออก ใช้คําบริกรรมต่ําง ๆ หรือกํารกําหนดรู้อํากํารของพองยุบ มีอํากําร ท่ีท้อง ที่หํายใจเข้ําท้องพองออกท้องยุบลง เพรําะอะไร เพรําะน่ันคือธรรมชําติของคนเรํา เวลําหํายใจเข้ํา หํายใจออก ก็จะมีอํากําร จะมีอํากํารชัดในตําแหน่งใดตําแหน่งหน่ึง ตําแหน่งใดตําแหน่งหน่ึง
105
