Page 513 - ๕๐ ปี ๑๐๐ สัจธรรม
P. 513
445
โล่ง ๆ ที่เบา ๆ ที่กว้างเท่าท้องฟ้า เขาบอกว่าเป็นเราไหม หรือแค่รู้สึกเบา รู้สึกโล่ง ๆ แล้วตัวที่นั่งอยู่ เขา บอกว่าเป็นเราไหม หรือเหมือนสิ่ง ๆ หนึ่ง ที่ตั้งอยู่
นี่คือวิธีการสังเกต การกาหนดรู้ เราจะได้รู้จริง ๆ ว่า อันที่จริงจิตของเรานั้น เป็นอิสระจากร่างกาย จิตของเราเป็นอิสระจากร่างกาย ร่างกายเป็นอย่างไร ใจก็สามารถว่างได้ เบาได้ สุขได้ ทีนี้ลองดูว่า ใจที่ สบาย ใจที่มีความสุขแล้ว สามารถใช้งานอะไรได้บ้าง ให้ทาตามนะ ลองดู ลองย้ายใจที่มีความสุข เอาใจ ที่มีความสุขมาไว้ที่หน้า มาไว้ที่หน้าเรา แล้วลองดูว่าหน้าเราเป็นอย่างไร หน้าตาเป็นอย่างไร พอมีความสุข มาอยู่ที่หน้า ย้ายใจที่มีความสุขมาอยู่ที่หน้า หน้าตารู้สึกเป็นอย่างไร มีความห่อเหี่ยว แห้งแล้ง หรือมีความ ผ่องใส มีความเบิกบาน หรือหน้าเราบานผ่องใสขึ้น อันนี้ให้สังเกตดู
ทนี ลี้ องดวู า่ เอาใจทมี่ คี วามสขุ แลว้ มาไวท้ บี่ รเิ วณหนา้ อก ใจทมี่ คี วามสขุ แลว้ นนี่ ะ มาบรเิ วณหนา้ อก บริเวณหัวใจของเรา เติมความสุขลงไปในบริเวณหัวใจ แผ่ไปให้เต็มเลย ลองดูว่าจิตใจรู้สึกเป็นอย่างไร บริเวณหัวใจเรา รู้สึกมีความสุข เต็มไปด้วยความสุข รู้สึกอิ่มใจ รู้สึกสบายใจ รู้สึกมีความสุขเกิดขึ้นไหม นี่ เป็นการใช้จิตที่มีความสุขมารับรู้อารมณ์ มาใช้งาน ทีนี้ให้ความสุขแผ่ไปทั้งตัว ตั้งแต่หัวไปจนถึงเท้า ตั้งแต่ หัวจนถึงเท้าเลย เติมความสุขลงไปที่ใจเรา เต็มไปด้วยความสุขแล้ว ให้มันแผ่ไปทั้งตัว จากหัวจนถึงเท้า ทุกส่วนของร่างกายเรา ตรงนี้เขาเรียกว่าเป็นการแผ่บุญ
แผ่พลังบุญให้กับตนเอง เรานึกถึงบุญแล้ว น้อมถึงบุญนั้นเข้ามาใส่ตัว เข้ามาใส่ใจ ให้เต็มทั้งตัว ให้ แผไ่ ปทงั้ ตวั ใหล้ น้ จากตวั แลว้ เราจะเปน็ ผไู้ ปทา บญุ ทไี่ หน เรากไ็ ดร้ บั บญุ นนั้ เตม็ ที่ ถา้ อยากรบั บญุ ใหไ้ ดบ้ ญุ เยอะ ๆ ต้องทาด้วยใจที่ว่าง ๆ ทาด้วยใจที่บริสุทธิ์ นี่แหละคือใจที่ว่าง ใจที่เบา ใจที่บริสุทธิ์ ถ้าเราน้อมถึง บุญ ระลึกถึงบุญ บุญนั้นก็จะเข้าถึงตัวเราได้ง่ายขึ้น ทาให้เรามีความสุข
ทีนี้ต่ออีกนิดหนึ่ง ลองเอาใจที่สุข ที่เป็นบุญ ที่เบา ๆ อันนี้ ไปไว้ที่สมองเรา ไปไว้บริเวณสมองของ เรา ที่ศีรษะ ลองดูว่า ถ้าเอาใจที่เบา ๆ โล่ง ๆ ที่เป็นสุขไปไว้ที่สมอง ลองดูว่าบริเวณสมองรู้สึกเป็นอย่างไร สมองโปร่ง สมองโล่ง ๆ สมองเบา ๆ ใครที่รู้สึกว่ามีเรื่องเครียด ๆ มีเรื่องที่ต้องคิดเยอะแยะมากมายเข้า มา ลองดูให้ใจที่เบา ๆ ไปที่สมองก่อน ไปที่ศีรษะเรา จากนั้น...
(มเี สยี ง...เกดิ ขนึ้ )...เหน็ ไหมเสยี งธรรมะดงั ปดิ แปบ๊ นงึ นะ เออ้ ! ธรรมะจะกา ลงั ดงั อยู่ ปดิ เครอื่ งแปบ๊ นึง เอ้า! กลับมา ๆ กลับมาอยู่กับความสุขตัวเอง นี่เห็นไหมธรรมชาติของเรา แป๊บเดียวเอง พอมีอารมณ์ เขาเรียกว่าอารมณ์จรแทรก เป็นเรื่องมหัศจรรย์มาก ๆ จิตที่ดี ๆ อยู่ ถูกกระชากไปหมดเลย เพราะเราใจดี ให้ใจเขาไปหมดเลย ลองดู ทีนี้ลองดูนะ...ถึงไหนล่ะนี่ จาได้ไหม ธรรมะเมื่อกี้นี้
อาจารย์คิดเองแล้วกันนะ ทาใจให้ว่าง ๆ เอาความสุขไปที่สมอง ที่ศีรษะเรา ให้ความสุขมันทะลุ สมองไป ใครที่เคยรู้สึกว่าเป็นไมเกรน เครียด ปวดหัวบ่อย ๆ วิธีแก้นะ ใช้จิตนึกถึงความดีนี่แหละ ตรงนี้ เป็นพลังบุญที่จะช่วยเรา บางทีเครียด ปวดหัว เกิดขึ้นมาเกิดจากกรรมอะไรไม่รู้ แต่ให้นึกถึงบุญที่เราทา แล้วเราเอาบุญนี้ใส่เข้าไปบริเวณสมอง ศีรษะเรา พลังบุญนี้ใส่เข้าไปให้ทะลุ ๆ ไป จะเป็นการรักษาตัวเอง ด้วยในตัว จะทาให้อาการปวดหัว อาการเครียด การนอนไม่หลับ ลดลง จะลดลง
