Page 262 - พระอาจารย์เทศน์เนื่องในโอกาสวันสำคัญทางพุทธศาสนา
P. 262
258
เพราะฉะนน้ั ตอนนกี้ ารปฏบิ ตั ใิ หเ้ รายกจติ ขนึ้ สคู่ วามวา่ ง ทา จติ ให้ ว่างให้สบาย แล้วพิจารณาอาการท่ีเกิดข้ึนเฉพาะหน้า สาหรับผู้ท่ีไม่เคย ปฏิบัติ ไม่รู้ว่าน่ังกรรมฐานนั่งสมาธิทาอย่างไร ก็เริ่มจากพิจารณาอาการ ทางกายก่อน อาการทางกายท่ีเราสามารถพิจารณาได้น้ันเป็นอาการอะไร ? เร่ิมต้นจากอาการของลมหายใจ อาการของพองยุบ อาการเต้นของหัวใจ เรารู้อย่างไร ? รู้อาการทางกายเพื่อที่จะรู้ถึงกฎไตรลักษณ์ รู้ธรรมชาติของ กายทมี่ กี ารเปลยี่ นแปลงอย.ู่ .. การตามกา หนดรอู้ าการทางกาย:รลู้ มหายใจ เขา้ -ออก รอู้ าการเตน้ ของหวั ใจ รกู้ ารกระเพอื่ มไหว ใครทยี่ กจติ ขนึ้ สคู่ วาม ว่าง จิตมีความสว่างมีความผ่องใส ก็รู้ไป ตามขั้นตอนของตนเอง
เหน็ อยา่ งไรความทกุ ขถ์ งึ จะดบั ไป ? สมั มาทฏิ ฐเิ ปน็ ขอ้ ปฏบิ ตั ทิ เี่ ปน็ ไปเพอื่ ความดบั ทกุ ข์ เปน็ ขอ้ หนงึ่ ขององคม์ รรค เหน็ วา่ จติ กบั กายเปน็ คนละ สว่ นกนั ทา อยา่ งไรถงึ จะเหน็ ถงึ ความเปน็ คนละสว่ น ? ไมต่ อ้ งทา อะไรมาก แค่ใส่ใจเข้าไปสังเกตกาหนดรู้ถึงอาการของรูปนามที่เป็นปัจจุบัน อย่างที่ บอกเมื่อกี้ว่า เราเริ่มลาดับจากง่าย ๆ ก่อน ก็คือว่า สังเกตอาการของลม หายใจ อาการพองยุบ แล้วจากนั้นก็สังเกตว่า จิตที่ทาหน้าที่รู้หรือสติที่ กาลังตามรู้ลมหายใจ กับลมหายใจ เป็นส่วนเดียวกันหรือคนละส่วน ? สาหรับผู้ที่ยังไม่เคยปฏิบัติเลยก็ให้สังเกตแบบนี้ไป และเพื่อจะให้มีสมาธิ ต่อเนื่องมากขึ้นหรือจิตมีสมาธิแก่กล้าขึ้น ก็ตามสังเกตต่อไปเรื่อย ๆ
สงั เกตอะไร ? สงั เกตวา่ อาการของพองยบุ หรอื อาการของลมหายใจ นั้นมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร... ลมหายใจยาวเท่ากันตลอดไหม หรือมี อาการยาวไปสักระยะเดี๋ยวก็สั้น หรือยาว ๆ แล้วก็ขาดไป ๆ แล้วก็สั้นลง ๆ แลว้ กก็ ลบั ไปยาวใหม่ นนั่ คอื กา หนดรกู้ ารเปลยี่ นแปลง ตรงนแี้ หละทเี่ หน็ ความเป็นอนิจจัง ความไม่เที่ยงของกายที่มีการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ
