Page 54 - ๕๐ ปี ๑๐๐ สัจธรรม-การยกจิตขึ้นสู่ความว่าง
P. 54
50
ทบทวนหลักการปฏิบัติ
ณ จันทรารีสอร์ท จ.นครนายก วันที่ ๓ เมษายน พ.ศ. ๒๕๖๒
อ่ะ! อย่างไรเราก็มาทบทวนนะ ทบทวนเร่ืองการปฏิบัติวิปัสสนา ขอทบทวนเรื่องหลักวิปัสสนา อย่างไรก็ต้องทบทวนเรื่องของการปฏิบัติ เพราะว่าถ้าเราเข้าใจหลักในการปฏิบัติแล้ว ก็จะทาให้เวลาเรา กาหนดอารมณ์ เราจะไม่สับสน จะปฏิบัติได้ง่ายขึ้น แต่ก่อนอื่นนะ ก่อนอ่ืน...ตอนนี้ให้ยกจิตขึ้นสู่ความว่าง ทาใจให้สบาย ๆ เผื่อว่าบางทีเราจะได้...บางจุดเราจะไล่สภาวะตาม พิจารณาตามนะ พิจารณาสภาวะตาม ไปได้ เอ่อ! บางอาการที่เกิดข้ึน บางอาการที่เกิดขึ้น สภาวธรรมที่เกิดขึ้น เราก็กาหนดต่อไป ทาใจให้ว่าง ๆ เอาความรู้สึกว่าเป็นเราเอาออกไป ทาใจให้ว่าง ๆ การทาใจให้ว่าง ว่างจากตัวตน ว่างจากความรู้สึกว่า เป็นเรา แต่มีสติพร้อมที่จะกาหนดรู้ พร้อมที่จะรับรู้อาการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น
พร้อมที่จะรับรู้อาการต่าง ๆ คืออะไร คืออาการของรูปนาม อาการทางกายที่ปรากฏเกิดขึ้นมา รู้ เวทนาทปี่ รากฏเกดิ ขนึ้ และกด็ อู าการทางจติ อารมณข์ องจติ ทเี่ กดิ ขนึ้ พจิ ารณาใหเ้ ปน็ สภาวธรรม คอื อาการ พระไตรลักษณ์ คือการเกิดข้ึน ต้ังอยู่ ดับไป หลักของวิปัสสนากรรมฐาน หรือสติปัฏฐาน ๔ ที่เราได้รับรู้ ก็คือการมีสติรู้อยู่กับอารมณ์ปัจจุบัน คือรู้อาการทางกาย พิจารณาอาการทางกายที่เกิดขึ้น เม่ือเรามีเจตนา ที่จะตามรู้อาการทางกายที่กาลังปรากฏอยู่ ไม่ว่าจะเป็นอาการของลมหายใจเข้าออก ไม่ว่าจะเป็นอาการ ของพองยบุ ไมว่ า่ จะเปน็ อาการเตน้ ของหวั ใจ ไมว่ า่ จะเปน็ อาการกระเพอ่ื มไหว หรอื อาการเครง่ ตงึ อาการ... ความเย็น ความร้อน ความหนัก ความเบาที่เกิดข้ึนตามร่างกาย
เม่ือไหร่ก็ตาม ที่เรามีเจตนาเข้าไปตามกาหนดรู้ถึงการเกิดข้ึน ตั้งอยู่ ดับไปของอารมณ์เหล่าน้ัน ก็เป็นการดูกายในกาย รู้อาการพระไตรลักษณ์ คือ การเกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป มีแล้วหมดไปมีแล้วหายไป ตรงนี้คือรู้ว่าอาการพระไตรลักษณ์ รู้การเกิดข้ึน ตั้งอยู่ ดับไป พอทาแบบนี้ เม่ือไหร่ก็ตามที่เราตามรู้อาการ ทางกาย เขาเรียกว่ากายานุปัสสนาสติปัฏฐาน ตามรู้อาการทางกายท่ีปรากฏเกิดขึ้นมา ถามว่ารู้ทาไม เรารู้ อะไร รู้เพื่อให้เห็นตามกาหนดรู้ เพ่ือเห็นสัจธรรมข้อหนึ่ง คือความเปล่ียนแปลง ความเกิดข้ึน การตั้งอยู่ ดับไป
