Page 53 - การเจาะสภาวะ
P. 53
เรําจะขยบั อํากํารขยบั หรอื อํากํารเคลอ่ื นไหวจะอยใู่ นสํายตําของสตติ ลอด เวลํา อยใู่ นสํายตําของควํามรสู้ กึ พอจะขยบั กร็ ู้ จะกะพรบิ ตํากร็ ู้ ยง่ิ พอใจ ท่ีจะรู้ สติเรําก็ยิ่งไวข้ึน สติย่ิงไวขึ้น ก็จะย่ิงรู้เท่ําทันอํารมณ์ รู้เท่ําทันตัวเอง มํากขึ้น รู้ทันควํามคิดตัวเองมํากขึ้น รู้ทันควํามอยํากของตัวเองมํากข้ึน รู้ทันกิเลสของตัวเองมํากข้ึน พอรู้ทันแบบน้ี เขําก็จะเลือกแล้วว่ําควรจะ ทําอย่ํางไร และควรจะหยุดอย่ํางไร ตรงนั้นแหละคือกํารเจริญสติของเรํา
อยํา่ งทบ่ี อกไปวํา่ เรําแยกรปู นําม ทํา จติ ใหว้ ํา่ ง ใหก้ วํา้ งกวํา่ ตวั แลว้ ใชจ้ ติ ทวี่ ํา่ งรบั รอู้ ํารมณ์ ใหส้ ํานตอ่ ตรงนี้ รบั รคู้ วํามคดิ ได้ ใหก้ วํา้ งกวํา่ ตวั ได้ แลว้ เขํากจ็ ะตอ่ เนอื่ งไป อนั นที้ ํา ไดใ้ นทกุ อริ ยิ ําบถ อกี อยํา่ งหนงึ่ สงั เกตไหม ตอนที่เรําปฏิบัติธรรม ยืน เดิน นั่ง นอน อันนี้ใช้ได้ทั้งหมดนะ เวลําเรํา เหนื่อย ๆ ก็นอนปฏิบัติไป นอนทําใจให้ว่ําง ให้มีควํามสุขไป ตื่นเช้ําขึ้นมํา จะไดส้ดชนื่อําจํารยอ์ยํากพดูถงึเรอื่งกํารเดนิจงกรมเวลําเรํามําปฏบิตัทินี่ี่ เรําเดนิ จงกรม เอํามอื ไวข้ ํา้ งหนํา้ หรอื เอํามอื ไวข้ ํา้ งหลงั สํา รวม เดนิ แบบสติ ดีมํากเลย บํางคนเดินจนหลับก็มี เดินแล้วเซก็มี ทีนี้คําว่ํา “เดินจงกรม” สงั เกตไหม เดนิ จงกรมเรําทํา อะไร ? กค็ อื กํารมสี ตริ อู้ ยกู่ บั กํารเคลอื่ นไหว กํา้วเทํา้แตล่ะกํา้วแตล่ะกํา้ว...ทนีี้กํารเดนิในแตล่ะกํา้วเหมอืนเรําเดนิชํา้ๆ ทําไมต้องเดินช้ํา ๆ ? เดินช้ําเพื่อให้สติเรําตํามติดกับอํากํารได้ทัน แต่ถ้ํา เรําทันแล้ว ก็เดินเร็วขึ้นได้ วิ่งได้ วิ่งจงกรมได้ไหม ? ชักจะไม่แน่ใจละ ไม่มีใครสอนให้วิ่งจงกรมสักทีหนึ่ง มีแต่เดินจงกรม...
ถํามวํา่ เวลําเดนิ จงกรมทํา อะไร กค็ อื กํารมสี ตริ อู้ ยกู่ บั ปจั จบุ นั เรํา วิ่งแล้วรู้จุดกระทบวึบหําย วึบหําย... รู้อํากํารเกิดดับของกํารวิ่ง ก้ําวแล้ว วึบหําย ดับ ๆ ๆ เชื่อไหมว่ําบํางคนวิ่งแล้วตัวหํายไป มีสติรู้อยู่กับอํากําร เกิดดับ จิตว่ํางขึ้น ๆ ใสขึ้น ๆ แล้วรู้สึกว่ําวิ่งเข้ําไปในควํามว่ําง แล้วตัวก็
47
