Page 57 - แนวทางการปฏิบัติธรรม
P. 57
เป็นคนละส่วนกันหรือเปล่า ? ให้สังเกตแบบนี้ไปเรื่อย ๆ ตอนที่เราเห็น ว่าเขาวึบ ๆ ๆ ดับ ถ้าเห็นได้ขนาดนั้นแล้วก็ไม่ต้องไปกังวล แต่ถ้าใครที่ เดินใหม่ ๆ ให้สังเกตว่า ซ้ายกับขวาเขาต่างกัน เป็นส่วนเดียวกัน หรือเป็น คนละส่วนกัน ? เวลาเดินไป อาจารย์ให้สังเกตที่อาการ ว่ามันมีอาการวื้ด เป็นเส้นหรือเป็นคลื่นไป มีอะไรที่ต่างไป คาถามว่า เวลาเหยียบลงรู้สึก อยา่ งไร ? ไมไ่ ดถ้ ามวา่ รสู้ กึ วา่ เยน็ -รอ้ น-ออ่ น-แขง็ -เครง่ -ตงึ แตร่ สู้ กึ วา่ เขา วึบหาย วึบกระจาย วึบจมไป หรือวึบจางไป ให้รู้ที่อาการเกิดดับ ตรงที่ รสู้ กึ วา่ วบึ จางไป กไ็ มไ่ ดห้ มายความวา่ ผปู้ ฏบิ ตั จิ ะไมร่ สู้ กึ วา่ กระทบแลว้ มนั แข็ง มันร้อน มันเย็น... ถึงรู้สึกแต่ให้สังเกตว่าเขาหายอย่างไร บางครั้ง ที่รู้สึกว่าร้อน-เย็นนั้น มันมาหลังจากที่กระทบแล้วหาย กระทบแล้วหยุด กระทบแลว้ วา่ งไป กระทบมนี า้ หนกั ปบ๊ึ -หาย ปบ๊ึ -หาย... แตพ่ อเราแชน่ าน ๆ พอน่ิง สังเกต อ๋อ! เย็นตรงนี้นิดหนึ่ง ร้อนตรงนี้นิดหนึ่ง มีอาการเคร่งตึง ตรงนี้นิดหนึ่ง แต่ถ้าเรายกเคลื่อนไป รู้อาการเกิดดับ เคลื่อนแล้วดับ เคลื่อนแล้วดับ... ตามจังหวะของเรา
เวลาเดนิ เราพยายามปรบั สมดลุ ได้ ไมจ่ า เปน็ วา่ เขาจะเซกป็ ลอ่ ยให้ เซไป จะกา หนดอยา่ งเดยี ว เราปรบั สมดลุ ของรา่ งกายของเรา เดนิ ใหม้ นั่ คง เดินช้า ๆ ปรับจังหวะให้พอดี แล้วเดินอย่างมั่นคง ถ้าเราเดินมั่นคง เดิน ดี ๆ จิตเราสงบ เรามั่นคง อาการเคลื่อนอาการเกิดดับก็จะชัด บางทีโยคี เดิน ๆ ไป พอเหยียบลงปุ๊บ รู้สึกว่ามันติดแค่ข้างเท้าอย่างเดียว รู้สึกชัด เฉพาะตรงนี้ มนั เหน็ แคข่ า้ งเทา้ มนั ตดิ ตรงนนี้ ดิ หนงึ่ มนั ไมเ่ ตม็ เทา้ จรงิ ๆ แล้วไม่ว่าเขาจะติดแค่ข้างเท้า เต็มทั้งฝ่าเท้า ชัดเฉพาะปลายเท้า หรือ ชัดเฉพาะส้นเท้าก็ตาม จุดที่โยคีจะต้องสังเกตก็คือว่า เวลาเขากระทบ ข้างเท้า สังเกตตรงนี้ไปเลยว่ากระทบแล้วเขาดับอย่างไร แล้วอาการดับ
51
