Page 33 - libro de fisiologia
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Consumo máximo de oxigeno: es la cantidad máxima de
oxigeno que una persona puede llegar a utilizar por
unidad de tiempo para generar energía. Esta capacidad es
entrenable y depende de cada individuo si es mayor o
menor, entre mas consumo máximo de oxigeno mejor será
la capacidad para producir energía, por lo tanto será mejor
el rendimiento.
Requisitos:
-Potencia aeróbica alta:
-Frecuencia cardíaca mayor a 180 pulsaciones por minuto.
-Concentraciones de lactato no menores a 80 mg%
Condicionantes para el Vo2 max:
Genética: 70%
Entrenamiento: 30%
Sexo: antes de los 12-14 años no hay diferencia
Edad: de 18-30 años estamos al 100% de nuestra
capacidad de Vo2max, después de los 60-70 años se
puede reducir hasta la 70% o mas nuestra capacidad de
Vo2max
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