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EL AGUA EN EL EMBARAZO
¿POR QUÉ HAY
FUENTE DE SALUD
LOS CAMBIOS FISIOLÓGICOS QUE SE PRODUCEN
EN TU ORGANISMO DURANTE EL EMBARAZO HACEN QUE TUS NECESIDADES DE AGUA AUMENTEN. ¿POR QUÉ RAZÓN Y QUÉ TIPO DE AGUA ELEGIR?
¿CUÁNTA AGUA HAY QUE BEBER?
Los expertos recomiendan incrementar en 0,3 litros la ingesta de agua durante el embarazo, lo que equivale a beber dos vasos más de agua al día (pasar de 8 a 10 vasos).
Es importante que repartas la ingesta de agua a lo largo del día, para proporcionar a tu organismo y al de tu bebé la cantidad de agua necesaria de forma regular.
El agua mineral natural es la más adecuada, ya que contiene los minerales que tu cuerpo necesita, especialmente durante la gestación. Es preciso que consideres con atención no
solo la cantidad, sino también la calidad
de las sales minerales contenidas en
las aguas minerales, así como su
composición.
QUE B1
EBER MÁS?
El líquido amniótico que rodea al bebé durante los nueve meses de gestación está compuesto en un 98%
de agua durante las primeras semanas, y el feto está formado hasta en un 90% de
agua al inicio del embarazo.
2Asimismo, tu volumen de sangre aumenta, por lo que es necesario que te hidrates correctamente para garantizar la producción de sangre que necesitas.
3Más adelante, durante la lactancia, el agua que bebas será la que llegue a tu bebé como componente principal de la leche materna (un 88% de su composición es agua).
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