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1 Qué hacer
Todo esto requiere una higiene íntima más atenta, que evitará que las secreciones, al
permanecer sobre los genitales externos, los conviertan en terreno fértil para el desarrollo del microorganismos.
2 Por tal razón, es necesario escoger un jabón especí co para la higiene íntima, que
limpie, pero que no altere ese delicado ambiente. Un buen producto para este período no debe contener sustancias aromáticas, que pueden irritar las capas más super ciales de la mucosa genital. Asimismo, su pH debe ser parecido al vaginal, es decir, de 3,5 a 5.
3 Debemos lavarnos con agua corriente y no llenar el bidé, desde la vulva hacia el ano,
para que los microorganismos presentes en el recto no lleguen a la vagina.
Qué hacer
El primer paso consiste en conocer el suelo
pélvico. Un sioterapeuta o una matrona ayudarán a la mujer a sentir los músculos del suelo pélvico y a contraerlos de forma correcta.
2 Hacer ejercicios, como los Kegel, para mejorar la fuerza, sujeción y tono de estos
músculos. Son ejercicios de contracción y relajación de los músculos, combinados con la respiración.
Utilizar ejercitadores de suelo pélvico,
a aumentar la elasticidad y exibilidad de o dolor en las relaciones sexuales. dichos tejidos y prevenir desgarros.
CUIDA TU HIGIENE ÍNTIMA
2 La parte más externa del aparato genital femenino también se ve afectada durante el embarazo por la nueva situación hormonal.
2 Los tejidos retienen más líquidos, por lo que la piel está más hinchada y blanda. Esto también supone una mayor secreción de la mucosa vaginal y el hecho de que sus paredes, al ser ricas en líquidos, produzcan más pérdidas abundantes que las normales.
2 Sin embargo, este incremento en el ujo es la principal defensa de los genitales, pues, a través del mismo, se eliminan los gérmenes que podrían provocar infecciones.
2 El pH vaginal también se vuelve más ácido, por lo que los genitales aún están menos protegidos.
REFUERZA EL SUELO PÉLVICO
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El suelo pélvico comprende el conjunto de
músculos, membranas y ligamentos que cierran la cavidad abdominal y pélvica en su parte inferior.
7 Sostiene la vejiga, el útero, la vagina y el recto y, además, está implicado en la vida sexual y puede contribuir a su calidad.
7 Conocer el suelo pélvico y mantenerlo sano y tónico es fundamental para la salud femenina. No solo durante el embarazo, con el objetivo de prepararse para el parto, sino también después del nacimiento del bebé.
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Si se descuida, se corre el riesgo de sufrir
determinados trastornos, como incontinencia Masajear la zona del periné también ayuda
urinaria, prolapso genital, problemas de espalda
o conos o esferas vaginales de distinto peso, que ayudan a la mujer a que realice estos ejercicios de forma correcta.
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