Page 35 - Mi bebé y yo 342 - Julio/Agosto 2021

¿CÓMO DEBE SER LA SIESTA SEGÚN LO QUE EXPLICÁIS EN VUESTRO LIBRO,8QUE UN NIÑO DUERMA
PARA QUE NO INTERFIERA
EN EL DESCANSO NOCTURNO? ¿HASTA CUÁNDO ES NORMAL QUE LOS NIÑOS DUERMAN
LA SIES
7TA?
• A partir de los seis meses,
es habitual que los niños hagan dos siestas: una, a media mañana, y otra, a media tarde. La siesta de media mañana suele desaparecer en torno a los 18 meses, y solo permanece la siesta de después de comer, la de media tarde.
• Las horas de siesta que duerme un niño durante el día son horas de sueño globales. Por ejemplo,
si un niño duerme, normalmente,
12 horas al día y hace dos siestas de dos horas al día, solo le van a quedar ocho horas para dormir por la noche. Entonces, será un niño que, seguramente, se acostará muy tarde y se levantará muy pronto. Hay niños que sí que necesitan esas siestas diurnas para funcionar bien a lo largo del día, porque las siestas, al igual que el descanso nocturno, son importantes para que el pequeño descanse y lleve sus ritmos biológicos de forma adecuada.
• Lo que se recomienda, sobre todo en niños a partir de tres
años, es que las siestas diurnas, en especial, la de media tarde,
no duren más de una hora u hora y media, y que no se prolonguen más allá de las cinco de tarde,
para que no estén cerca de la hora de inicio del descanso nocturno.
• Lo habitual es que, a partir de
los tres años, los niños dejen de dormir la siesta y solo tengan un período de descanso nocturno. Pero esto es muy variable, porque hay niños que ya no duermen siesta con año y medio o dos
años, mientras que otros la siguen necesitando hasta los cinco años.
POCO O MAL NO SIGNIFICA QUE TENGA UN TRASTORNO DEL SUEÑO. ¿CUÁNDO PODEMOS HABLAR DE UN TRASTORNO DEL SUEÑO
Y CUÁLES SON LOS MÁS FRECUENTES EN NIÑOS?
• Muchos padres creen que el niño duerme a lo largo del día, sus hijos duermen mal o tienen incluyendo siestas, y cuántas veces un trastorno del sueño porque se despierta. Con esto, podemos duermen pocas horas, se saber realmente cómo es el sueño despiertan muchas veces a lo del niño y ver qué cosas hay que largo de la noche o les cuesta hacer para que mejore.
conciliar el sueño. Sin embargo, • De todas formas, sí que existen esto es algo normal, si tenemos en algunas enfermedades que cuenta cómo es el sueño de los pueden producir trastornos del niños a esas edades tempranas, sueño, como, por ejemplo, el
por debajo de los 2-3 años. Muchos síndrome de apnea obstructiva
de estos trastornos que los padres del sueño, muy típico de los
creen que tienen sus hijos son, niños que tienen las amígdalas
en realidad, alteraciones en la muy grandes, y que suelen sufrir conducta a la hora de iniciar frecuentes despertares debido a
el sueño o de mantenerlo. esta obstrucción respiratoria, por
• En estos casos, los pediatras lo que no descansan bien por las aconsejamos a los padres que noches. También se consideran confeccionen una agenda del trastornos del sueño la enuresis sueño, en la que les decimos nocturna, los despertares confusos, que anoten todas las horas que las pesadillas o el sonambulismo.
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