Page 36 - Mi bebé y yo 342 - Julio/Agosto 2021

#elsueñodelbebé 9 ¿SE PUEDE EDUCAR EL SUEÑO DEL NIÑO? ¿CÓMO PODEMOS AYUDAR A LOS NIÑOS A DORMIR?
es fundamental a la hora
de enseñar rutinas a sus hijos
para que aprendan a dormirse solos. Por ejemplo, si le damos
la mano a un niño o le mecemos en brazos siempre para que se duerma, asociará esas rutinas con quedarse dormido y, si luego no se lo damos cada vez que lo reclama, el pequeño no conseguirá conciliar el sueño.
• A partir de los seis meses, más o menos, cuando los niños empiezan a tener ciclos de vigilia y sueño
y aprenden a diferenciar bien
• Cambiar esas rutinas es muy difícil, y muchos padres nos lo dicen. La solución no consiste en cerrarles la puerta y dejarles llorar para que aprendan a dormirse solos. Es importante atender las demandas del niño desde el cariño y adaptar las rutinas de forma progresiva, muy poquito a poco,
a través de cambios sutiles.
Así es cómo se suele conseguir.
el día de la noche, comienzan
a asociar rutinas con el hecho
de quedarse dormidos, tanto al inicio de la noche como con cada microdespertar que tienen a lo largo del descanso nocturno.
Es ahí donde el papel de los padres
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AFIRMÁIS QUE LOS PADRES PIERDEN CERCA DE 700 HORAS
DE SUEÑO DURANTE EL PRIMER AÑO DE VIDA DEL BEBÉ.
¿QUÉ CONSEJOS DARÍAIS A LAS MADRES Y LOS PADRES PARA QUE PUEDAN AFRONTAR ESTA ETAPA DE LA MEJOR MANERA POSIBLE?
• Esto es una realidad. Todos los
que hemos sido padres lo sabemos.
De repente, los hijos vienen a alborotarlo todo, también nuestra forma de descansar y de dormir.
Y no es una cosa de días o de meses, sino que va a permanecer durante los primeros años de vida de nuestros hijos. Y si tenemos varios hijos, no es solo
que perdamos 700 horas de sueño en el primer año de vida, sino que, al final, perderemos muchísimas horas más a lo largo de esos años tan intensos, y que suele durar hasta que el más pequeño de nuestros hijos cumple seis años.
• Para afrontar esta nueva etapa,
es muy importante que los padres estén bien informados, que sepan que la razón por la que pierden tantas horas de sueño es porque los niños duermen de forma distinta. Hay que acompañar la maduración del sueño que se produce en los primeros años de vida para que puedan descansar, podamos enseñar buenas rutinas de sueño y, con el tiempo, conseguir recuperar parte
de lo que hemos perdido durante
todos estos años.
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