Page 62 - Mi bebé y yo 331 - Abril 2020

#relajarelcuerpoylamente
CÓMO SE APLICA
• Lo ideal sería que los hospitales permitieran a las mamás solicitar la asistencia de un experto en shiatsu durante el trabajo del parto. Algunas veces, las matronas han realizado un curso de shiatsu y saben cómo aplicar las presiones adecuadas sobre el cuerpo de la parturienta para aliviar
el dolor y ayudarla a relajarse.
• Solo un profesional puede efectuar correctamente un masaje shiatsu, sobre todo durante el embarazo. Ponerse en manos
de una persona no cualificada puede resultar peligroso.
Por ejemplo, se puede tomar como referencia los centros y especialistas que pertenecen a la Asociación de Profesionales de Shiatsu en España (APSE).
LOS PROS Y LOS CONTRAS
• El masaje shiatsu alivia las tensiones musculares, el dolor de espalda y el cansancio de las piernas, y atenúa el dolor del parto.
• El shiatsu también tiene un efecto profundamente relajante y, repetido con regularidad, ayuda a afrontar el parto con serenidad.
• Las sesiones de shiatsu en el embarazo no constituyen un curso para la preparación al parto propiamente dicho, ya que, por ejemplo, no proporcionan información sobre el nacimiento ni sobre los cuidados del recién nacido. Por tanto, junto con estas sesiones, se recomienda hacer también un curso de preparación al parto.
• El shiatsu está contraindicado en presencia de patologías de los huesos o de inflamaciones en la piel en las zonas a masajear.
• Tampoco se recomienda durante el primer trimestre de gestación, y se debe evitar en caso de amenaza de aborto.
QUÉ SE PUEDE HACER SOLA
• Existen también técnicas de autoshiatsu: se trata de ejercer presiones sobre el propio cuerpo, en la espalda o en las piernas, con el fin de obtener un efecto parecido al del masaje shiatsu. Sin embargo, lógicamente, es difícil realizar estos ejercicios durante el embarazo, a causa de lo molesta que puede
resultar la barriga.
• De todos modos, durante las sesiones de shiatsu, los instructores enseñan a la futura mamá algunos masajes sencillos, que ella misma podrá efectuar en el futuro a su hijo para calmarle cuando llore, o bien para relajarle cuando se acerque la hora de irse a dormir. Dando cada día un ligero masaje al recién nacido, las mamás podrán prevenir o reducir la frecuencia de un trastorno típico infantil, los cólicos.
#62# Mibebeyyo