Page 52 - Manual taller_Desarrollo personal
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PARA QUE PRACTIQUES POR TU CUENTA…
Piensa en tus emociones como en una balanza.
La clave del bienestar está en el equilibrio. Según Daniel Goleman para
logar es equilibrio debes:
Controlar tus enfados. Cuando notes que estás a punto de “explotar”
visualiza una pequeña habitación tranquila y aireada. “Es tu palacio de
pensamientos”. Cierra los ojos y entrena a tu mente y visualiza esa
habitación varias veces. Imagínatela con todos sus detalles y trata de vivir
lo que te hace sentir cuando estás ahí. Así tu mente te llevará con facilidad
a esa habitación cuando lo necesites
Controla tus impulsos. Antes de actuar, piensa, razona y analiza la
situación.
Regula tus emociones negativas. Estos estados absorben toda nuestra
atención obstaculizando cualquier intento de atender a otra cosa.
Transforma la emoción negativa en algo positivo.
✓ Mira estas charlas:
Charla TED - Daniel Goleman Inteligencia emocional
Seis pasos para mejorar tu inteligencia emocional | Ramona Hacker |
TEDxTUM
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