Page 17 - 111-2期文化教室課程電子書

核心運動 系列

※ 需自備瑜珈墊

編號 班級名稱 日期 星期 時間 費用 時數 老師姓名

03/14- 20:05-
FC301 有氧運動與皮拉提斯 一 1800 8 王聖芳
05/09 21:05

第一次學皮拉提斯結 03/11- 20:40- 章美蓉
FC303 五 1800 8
合彈力帶與抗力球 04/29 21:40 (Joan)

核心燃脂雕塑 03/12- 20:10- 林育菱
FC304 六 1800 8
※7堂 04/30 21:10 (Mickey)

03/04- 20:50-
FC305 04/22 五 21:50
NEW 1800 8 洪偉傑
STRONG Nation
FC306 03/05- 六 11:00-
04/23 12:00
STRONG Nation是全新的高強度間歇性訓練(HIIT)！加入有氧舞蹈的趣味性，融合強烈的節
奏感，讓學員能夠在課程中隨著特定的音樂與節拍，一起跟著完成一整堂運動課程；課程中會
運用到自體重量，且以漸進式的阻力與負荷，進行間歇式訓練。這門課程會訓練到你的核心肌
群及心肺功能，在短時間內達到燃脂的效果，雕塑出誘人的身材及線條，心動不如馬上行動。
※請自備瑜珈墊