Page 22 - CFPA BATNA 3

‫ﻣﺮﻛﺰ اﻟﺘﻜﻮﻳﻦ اﳌﻬﻨﻲ واﻟﺘﻤﻬﲔ ﺑﺎﺗﻨﺔ ‪ 3‬أﺣﻤﺪ ﺣﻤﻮدة‬ ‫‪04211‬‬

‫• اﺑﺪأ اﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺑﻄﺮق ﳊﻞ ﻣﺸﺎﻛﻠﻚ‪:‬‬

‫اﻟﻴﺄس ﻛﺘﻌﺮﻳﻒ ﻫﻮ اﻻﻋﺘﻘﺎد أو اﻟﻴﻘﲔ ﺑﺄن اﻷﻣﻮر ﻟﻦ ﺗﺘﺤﺴﻦ وأ ﹼﻧﻚ ﻟﻦ ﹸﺗﺤﻘﻖ اﻟﻨﺠﺎح‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﻫﻨﺎك دوﻣ ﹰﺎ ﺣﻠﻮل ﳝﻜﻦ أن ﹸﺗﺴﺎﻋﺪ وأﻧﺖ‬

‫ﻓﻘﻂ ﺑﺤﺎﺟ ﹴﺔ ﻹﻳﺠﺎد ﻫﺬه اﳊﻠﻮل‪ .‬اﻗﺾ ﺑﻌﺾ اﻟﻮﻗﺖ ﻓﻲ ﻣﺤﺎوﻟﺔ إﻳﺠﺎد ﺑﻌﺾ اﳊﻠﻮل ﺣﺘﻰ إن ﻟﻦ ﺗﻜﻦ ﻫﺬه اﳊﻠﻮل ﺟﻴﺪ ﹰة ﲟﺎ ﻳﻜﻔﻲ‬

‫ﻷ ﹼن اﻷﻫﻢ ﻫﻮ ﻣﺤﺎوﻟﺔ إﻳﺠﺎد أﻛﺒﺮ ﻋﺪد ﻣﻦ اﳊﻠﻮل إن ﻛﺎﻧﺖ اﳌﺸﻜﻠﺔ ﻏﻴﺮ ﻗﺎﺑﻠﺔ ﻟﻠﺤﻞ )ﻛﺄن ﻳﻜﻮن اﻷﻣﺮ ﻣﺘﻌﻠﻘ ﹰﺎ ﲟﺮض ﺷﺨ ﹴﺺ ﹸﺗﺤﺒﻪ(‬
‫ﻓﻔﻜﺮ ﻓﻲ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﺸﺎﻋﺮك‪ ،‬ﳝﻜﻦ أن ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﺘﺤﺴﻦ ﻋﻨﺪ ﻗﻀﺎء اﻟﻮﻗﺖ ﻣﻊ أﻓﺮاد اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ أو ﻋﺒﺮ أﺧﺬ ﻳﻮ ﹴم ﻟﻠﺮاﺣﺔ ﻣﺜ ﹰﻼ‪.‬‬

‫• ﺣﺎول أن ﺗﺘﺤﺪث ﻟﺼﺪﻳﻖ أو ﻓﺮد ﻣﻦ اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪:‬‬

‫ﻓﻲ اﻟﻠﺤﻈﺎت اﻟﺘﻲ ﺗﺸﻌﺮ ﻓﻴﻬﺎ أﻧﻚ ﻋﻠﻰ وﺷﻚ اﻻﻧﻬﻴﺎر ﻗﺪ ﹸﻳﺴﺎﻋﺪك اﳊﺪﻳﺚ ﻟﺼﺪﻳﻖ أو ﻓﺮد ﻣﻦ اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ ﻋﻠﻰ إﻳﺠﺎد اﳊﻠﻮل‪ ،‬ﳝﻜﻦ أن‬

‫ﹸﻳﺴﺎﻋﺪك اﻟﺸﺨﺺ اﻟﺬي ﺗﺘﺤﺪث إﻟﻴﻪ ﻓﻲ رؤﻳﺔ اﻷﻣﻮر ﻣﻦ ﻣﻨﻈﻮ ﹴر ﻣﺨﺘﻠﻒ أو ﻗﺪ ﻳﻘﺪﻣﻮن ﻟﻚ ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻟﺘﻲ ﳝﻜﻦ أن ﹸﺗﺴﺎﻋﺪك‬

‫ﻋﻠﻰ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺘﺤﺴﻦ‬

‫• ﻓﻜﺮ ﻓﻲ ﺧﻄﺔ واﻋﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﲢﻘﻴﻘﻬﺎ‪:‬‬

‫ﺑﻌﺪ اﻻﻧﺘﻬﺎء ﻣﻦ ﻣﺮﺣﻠﺔ اﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺣﺪد ﺧﻄﻄﻚ وﻓﻖ اﻟﺘﺮﺗﻴﺐ اﳌﻨﺎﺳﺐ وﺿﻊ ﻓﻲ اﻋﺘﺒﺎرك أ ﹼن ﻓﺸﻞ اﳋﻄﺔ ﻻ ﻳﻌﻨﻲ اﻟﻨﻬﺎﻳﺔ ﺑﻞ ﻳﻌﻨﻲ‬

‫أ ﹼن اﻟﻮﻗﺖ ﺣﺎن ﻟﻠﺨﻄﺔ اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪ ،‬ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ اﺧﺮج ﻣﻦ ﻏﺮﻓﺘﻚ واﺑﺪأ ﺑﺎﻟﻌﻤﻞ ﻷﻧﻚ ﻟﻦ ﹸﺗﺤﻘﻖ ﺷﻴﺌ ﹰﺎ وأﻧﺖ ﺟﺎﻟ ﹲﺲ ﻓﻲ ﻣﻜﺎﻧﻚ‪ ،‬ﺣﻮل ﺣﻴﺎﺗﻚ‬
‫إﻟﻰ ﺣﻘ ﹴﻞ ﻟﻠﺘﺠﺎرب واﺑﺪأ اﻟﺴﻴﺮ ﻧﺤﻮ إﻳﺠﺎد اﳊﻠﻮل‪.‬‬

‫ﻓﻲ اﳋﺘﺎم‪...‬ﻋﻠﻴﻚ أن ﺗﺘﺬﻛﺮ دوﻣ ﹰﺎ أ ﹼن اﳊﻴﺎة ﳝﻜﻦ أن ﺗﻜﻮن ﻗﺎﺳﻴ ﹰﺔ ﻋﻠﻴﻚ وﻗﺪ ﹸﺗﺸﻌﺮك ﺑﺎﻷﻟﻢ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﳌﻮاﻗﻒ‬
‫وﻟﻜﻦ ﻫﺬا ﻻ ﻳﻌﻨﻲ اﻟﻨﻬﺎﻳﺔ إﻃﻼﻗ ﹰﺎ ﻓﻬﻨﺎك دوﻣ ﹰﺎ ﻧﻮ ﹲر ﻓﻲ ﻧﻬﺎﻳﺔ اﻟﻨﻔﻖ ﻃﺎﳌﺎ أ ﹼﻧﻚ ﺗﻨﻬﺾ ﻣﻦ ﺟﺪﻳﺪ ﺑﻌﺪ اﻟﺴﻘﻮط وﻃﺎﳌﺎ أﻧﻚ ﲤﺘﻠﻚ‬

‫اﻷﻣﻞ‪ .‬ﻟﺬا اﺣﺮص دوﻣ ﹰﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻤﺴﻚ ﺑﺎﻷﻣﻞ وﻻ ﺗﺨﺸﻰ ﻣﻦ ﻃﻠﺐ اﳌﺴﺎﻋﺪة ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﻀﻌﻒ‪.‬‬

‫ﺑﻘﻠﻢ اﻟﺴﻴﺪة ‪ :‬زواﻗﺔ ﻓﺮﻳﺪة‬
‫ﻣﺴﺘﺸﺎرة اﻟﺘﻮﺟﻴﻪ اﻟﺘﻘﻴﻴﻢ واﻻدﻣﺎج اﳌﻬﻨﻴﲔ‬