Page 11 - Kegiatan Pembelajaran 1

Komposisi Tubuh

Komposisi tubuh adalah persentase berat tubuh yang terdiri dari

jaringan nonlemak dan jaringan lemak. Komposisi tubuh terdiri dari

empat komponen utama, yaitu jaringan lemak tubuh total (total

body fat), jaringan bebas lemak (fatfree mass), mineral tulang

(bone mineral), dan cairan tubuh (body water). Dua komponen

komposisi tubuh yang paling umum diukur adalah jaringan lemak

tubuh total dan jaringan bebas lemak (Williams, 2007).

Mengukur Komposisi Tubuh

Untuk mengukur komposisi tubuh

diperlukan alat. Alat yang dapat

dipakai antara lain adalah caliper

skinfold. Seperti apa bentuknya,

kalian bisa lihat di samping.

Berikut salah satu ilustrasi penggunaan alat ini caliper skinfold:

Pertanyaannya, apakah kita

memiliki alat tersebut? Jika kita

mau kita bisa membelinya pada

toko online yang bertebaran saat

ini. Lalu bagaimana jka alat

tersebut tidak tersedia? Ada cara

lain, yaitu dengan cara mengukur

berat badan seimbang. Bagaimana

cara menghitung berat badan

seimbang? Ada 2 cara yang dapat

Gambar: menggunakan caliper skinfold digunakan dalam menentukan

Sumber: https://www.wikihow.com/Use-Body-Fat-Calipers berat badan seimbang;