Page 61 - تغذية الفئات الخاصة
P. 61

?~ ?~ 52??

                                ??Choice of Food??

                   ?? -1?هناك اقتراحات أخرى ? ،?توضح أو تركز على البروتين ? ،?المعادن ? ،?الفيتامينات ?.??

?? -2?لابد أن تكون كمية الألبان أكبر من تلك الموجودة للشخص البالغ ? .?بالرغم من منع أو تحريم أى?
?غذاء لهذه المرحلة من العمر ? ،?إلا أنه من المهم جداً عدم الإفراط في تناول الوجبات عالية?

                                                                           ?الكربوهيدرات والدهون?
?? -3?نظراً لأن الطفل متسرع? ،?خاصة في وقت الوجبة ? ،?فلابد من قضاء وقت زيادة حوالي ??? - 15??

        ?دقيقة أثناء أو بعد تناول الوجبة حتى تكون هناك فرصة للطفل ليتناول القدر الكافي من الغذاء?.??

              ?? -4?يتعلم الطفل السلوك الجيد من الكبار ? ،?وليس بالتصحيح المستمر أثناء تناول الوجبة ?.??

?? -5?في المدرسة معظم الأطفال يتعلمون السلوك الجيد بالتركيز على العادات الجيدة وطرق التعامل مع?
                                                                                           ?الغذاء ?.??

                        ??Diet for the Teenager??

?? -1?بسبب الاحتياجات العالية من الطاقة لابد من استهلاك العناصر الغذائية التي تقابل هذه الاحتياجات ?،??
                                                                     ?خاصة في الذكور عن الإناث ?.??

                        ?? -2?التركيز على الخضروات الخضراء والصفراء الداكنة ضروري لكل منهما ?.??

                                                      ?? -3?لابد من زيادة تناول الألبان خاصة للإناث ?.??

     ?? -4?لابد من الاهتمام بالوجبات البينية ? Snacks?التي تمد الجسم بحوالي ? ???كمية الطاقة المطلوبة ?.??

                                       ??????

?? -5?لابد أن تمد هذه الـ ? Snacks?الجسم بكميات متساوية من البروتين الفيتامينات ? ،?والمعادن المطلوبة?
                   ?يومياً ? ،?وبالتالي التركيز على سندوتشات الهمبورجر ? ،?البيتزا ? ،?الفواكه ? ،?والألبان ?.??
   56   57   58   59   60   61   62   63   64   65   66