Page 69 - تغذية الفئات الخاصة
P. 69
?~ ?~ 60??
?مقالة عن اسباب واعراض فقدان الوزن?
?** الرعاية الغذائية ?:??
?* طريقة إعداد الطعام يجب أن تؤخذ فى الاعتبار حتى يقدم الطعام بصورة مقبولة ?.??
?* وجبات كافية من حيث محتواها من السعرات ?:??
?? -?زيادة كمية الطعام في كل وجبة?
?? -?زيادة الدهون والكربوهيدرات ?.??
?? -?زيادة عدد الوجبات المقدمة?
?* كمية البروتين ? 1,5 - 1?جم ? /?كجم من الجسم?
?* الإقلال أو الاعتدال من الخضروات والفواكه عالية الألياف ?.??
?س ? :?شخص وزنه ? ?9?كجم وطوله ? 1?1?سم يبذل مجهود متوسط ? ،?قومي بتصميم وجبات يوم كامل?
?مع مراعاة النظام الغذائي للوصول إلى الوزن المثالي ? .?يتم خصم ? ?5??سعر حرارى ? -?البروتين ?%1???
?الوزن الفعلى ? ?9 = :?كجم المثالي = ? ???كجم?
?الفرق = ? 1??كجم?
?نسبة مئوية = ?% ?3,6 = ??????×??????
????????
?الطريقة المتبعة لتحديد نسبة السمنة ?:??
?كتلة الجسم ?Body mass Index??
??BMI?? ?=? ?)?????(??????
?????? (??)????
?حيث ? Wt?الوزن بالكيلوجرام?
