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apenas uma família, mas o que você quer? elas se permitem ceder às tentações de se decepcionar. Co-
meça sempre com "Bem, terei apenas um pouquinho" e, de-
A motivação pode ser uma boa ideia, no entanto, pois, acaba sendo "Não acredito que ganhei peso". Sempre
depende do que está levando você a procurar um relacio- começa com algo pequeno e depois pode se transformar em
namento? Para manter a motivação forte, você precisa se algo muito mais. Quando se trata de perder peso, você pre-
acalmar sobre a cena do namoro. O problema é que, en- cisa descobrir maneiras de se manter motivado.
quanto você estiver se divertindo, não se preocupe com seu
progresso. As coisas acontecem quando são necessárias e, A primeira coisa que você precisa fazer é motivar-se
se você der uma chance às coisas, descobrirá que tudo ter- a perder peso. Você não quer se sentir mal com o peso, mas
minará da maneira que você deseja. Você encontrará tudo deseja apresentar razões pelas quais pensa que precisa ema-
o que procura. grecer. Depois de fazer uma lista, você deve colocá-la na ge-
ladeira ou em algum lugar seguro para poder voltar à lista
Para aqueles solteiros que parecem estar ficando azuis periodicamente.
e desesperados, não se desespere. Quando você sentir que Você deve consultar a lista se tiver novos motivos ou
está perdendo a motivação para continuar namorando, se precisar eliminá-lo. No entanto, o objetivo da lista é man-
pode dar um passo atrás na cena do namoro e sair para to- ter a motivação. Quando sentir necessidade de comer um
mar um drinque e se divertir. Se você não sai todas as noites donut ou adicionar algumas calorias, convém voltar à ano-
esperando encontrar o seu único amor verdadeiro, não en- tação e dar uma boa olhada na anotação. Isso o manterá no
contrará apenas a motivação necessária para continuar, mas caminho certo, para que você possa seguir a dieta e o plano
encontrará o que está procurando. de exercícios.
Quanto aos que estão em um relacionamento, você Sem saber o que é pior na dieta ou no exercício, você
desejará buscar sua motivação dentro do relacionamen- pode pensar em obter o apoio adicional para manter sua
to. Converse e nunca vá para a cama com raiva; estas são motivação, para que você possa alcançar todos os seus ob-
apenas algumas das dicas que você deve ter em mente para jetivos. Basicamente, se você achar que é mais difícil acer-
manter o relacionamento. A comunicação é tudo e signifi- tar, convém um parceiro de suporte para ajudá-lo na dieta.
ca tudo para a sua motivação e sentimentos um pelo outro. No entanto, se você precisar de um empurrão extra para se
Você nunca perderá esse sentimento se manter as linhas de exercitar, convém pedir a alguém para ir à academia com
comunicação abertas. você ou para ajudá-lo a manter o controle de várias ativida-
des. Com um amigo, é mais provável que você fique com ele.
Perdendo peso Você também terá mais chances de se esforçar. No entanto,
Perder peso é difícil, mas é mais difícil manter o con- não permita que os resultados da pessoa o desencorajem.
trole. Toda a razão pela qual as pessoas saem da pista é que Todo mundo perde peso com um peso diferente e, quando
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