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atingem um platô, você ainda estará perdendo peso. tem dificuldade em fazer amigos porque você precisa sair da
sua zona de conforto. Você tem que sair do seu personagem
A segunda dica é marcar exatamente o processo que e buscar o conforto e a companhia de outras pessoas. Você
você espera ter durante toda a dieta. Tome apenas um mês terá que perceber que estará se destacando e, se conseguir
de cada vez e marque quanto peso você gostaria de perder encontrar a coragem de deixar ir, poderá fazer muitos ami-
por semana. É recomendável que você coloque um número gos em pouco tempo.
alto na primeira semana, três ou quatro libras, mas, pelo res-
tante das semanas, desejará ter seu objetivo como uma ou Quando se trata de fazer amigos, tende a ficar mais
duas libras. Lembre-se, pode não ter demorado tanto para difícil à medida que crescemos. Para as crianças, elas en-
você ganhar peso, mas leva meses e até anos para perdê-lo. contram a motivação de procurar a companhia de outras
Quando se trata de perder peso, é algo que vai mudar a vida. pessoas para que possam se encaixar. Todo mundo precisa
Se você não se definir com objetivos altos, não perderá a se encaixar e sentir que pertence, e é isso que leva muitas
motivação rapidamente. pessoas a fazer amigos. Então, assim como crescemos, ten-
demos a ter outros fatores de motivação que farão com que
A terceira dica é reflexão. Para manter sua motivação, os amigos processem mais importante, no entanto, nunca
você deve pensar em quão longe você chegou e quão per- perdemos a necessidade de pertencer.
to você está de seu objetivo. Você notará muito incentivo e
motivação através do mapa, mas também encontrará moti- Se você está tentando incentivar seu filho a fazer novos
vação em saber que pode fazê-lo. Você começará a ver resul- amigos, convém dar-lhes alguma motivação. Com as crian-
tados e achará mais fácil se alimentar de forma saudável ou ças tímidas, você pode não pensar em marcar encontros ou
continuar os exercícios. No entanto, no momento em que convidar algumas das crianças da vizinhança. Você também
você perde ou ganha peso, você pode acabar desanimado. pode colocar a criança em uma creche ou outro ambiente
Em algum momento, todos começarão a ganhar peso. Você social por algumas horas do dia, para que ela possa intera-
ganha peso porque o músculo é mais pesado que a gordura. gir com outras crianças. Você descobrirá que, se você forçar
Você precisa buscar motivação através desse conhecimento seus filhos a serem sociais no começo, eles crescerão e se
e pode precisar cuidar de si mesmo. Vá ao spa ou procure tornarão seres muito sociais.
outro tipo de tratamento e em breve encontrará coragem
para continuar. Agora, quando se trata de adolescentes, às vezes não
é melhor tentar fazer tanto esforço. Eles começarão a fazer
Fazendo amigos amigos naturalmente através de suas configurações e classes
sociais; no entanto, você não deve se preocupar com a quan-
Fazer amigos é difícil. Pode parecer que algumas pes- tidade de pessoas com quem conversam ou se associam.
soas acham isso tão fácil, mas não o fazem. Todo mundo Para quem está preocupado com o número de amigos, você

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